内容説明
食品選びや食事のとり方、運動法など、コレステロール値を下げるための自分でできる具体的な対策や対処法を、わかりやすいイラストや図表、写真を使って、ていねいに説明。単に、生活上のコツやポイントを具体的に紹介するだけでなく、その説明の中に脂質異常症、高コレステロール血症や動脈硬化の医学的知識を、わかりやすく織り込んである。
目次
１ 食生活の改善で下げる―コレステロールがすぐ下がる最大のコツは毎日の生活をちょっと変えること
２ 簡単な運動で下げる―こんな手軽な方法でも運動不足を解消できてコレステロールは下がる
３ 油のとり方で下げる―油をじょうずにとることもコレステロールを下げるための欠かせない知恵
４ 常識を変えて下げる―意外！控えなければならないと思っていた食品がコレステロールを下げる
５ 有効成分で下げる―コレステロールを下げるには、こんな栄養素をしっかり補給する
６ 特効食品で下げる―あの食品がコレステロールを下げ、動脈硬化を防ぐとっておきの特効食品だった！
７ 食べ方や調理法で下げる―こんな調理法と食べ方がコレステロールを下げ、動脈硬化を防ぐ効果を倍増させる
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Mari
11
丸善 この間の血液検査でコレステロールが高かったので、手にとった。血糖値を気にして、卵、ナッツ、チーズを食べていたせいかな？と思っていたけど、読んでみるとそれが原因とも思えない。やっぱり運動不足かな。2021/12/11
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