内容説明
健康にいい“エキス”だけを抽出してお茶にしたり、意外な食材を組み合わせてジュースにしたり。おなじみの食材も、組み合わせ方や調理法で健康効果は大違い。ふだんは使わない部位も活用して、楽しく作っておいしく食べる健康づくりに挑戦。石けんから美容液まで、新鮮な自然の素材や身近な食材を用いるので安心して使え、しかも安価にできる手作りコスメ。
目次
１ おいしく飲んで健康づくり（基礎代謝アップ！便秘や肌荒れも解消させる―豆乳野菜ジュース；みかんのビタミンＣとれんこんのタンニンが効く―みかん・れんこんジュース；たまねぎの血液サラサラ効果を倍増させる―たまねぎジュース ほか）
２ おいしく食べて健康づくり（豊富なミネラルと食物繊維で便秘解消！生活習慣病も予防する―雑穀ごはん；ダイエットに、便秘解消に、毎日のごはんを快便食にする―寒天ごはん；宿便一掃。ダイエット効果もある玄米以上の完全食―玄米酵素 ほか）
３ 楽しく作ってスキンケア（毛穴汚れもすっきり！小鼻もツルツルになる―重曹の発泡洗顔；保水力アップ！おだやかなピーリング効果で白肌に導く―おから洗顔；本格焼酎の抗酸化力と美肌に効く栄養分を石けんにした―簡単焼酎石けん ほか）
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- ミスイル／ターゲッツ
