目次
１章 自律神経失調症の原因を理解する（自律神経失調症は神経のバランスの乱れが原因。自律訓練法が改善への近道；女性に自律神経失調症が多いのは、ホルモン分泌が複雑だから ほか）
２章 つらい症状を改善する（神経のバランス向上に；不眠に ほか）
３章 ツボ刺激とマッサージで治す（１粒の米をはるだけで、血行が促進！冷え症、耳鳴り、めまいが楽になる；耳ツボ刺激は手軽にでき、抜群の効果を発揮する自己治療法 ほか）
４章 ホルモンバランスをととのえて治す（自律神経を安定させる性ホルモンの不足度をチェック！；女性ホルモン分泌量がアップすれば自律神経が活発になり、冷え症も改善される ほか）
５章 知っておきたい治療と検査（まず、別の病気でないことを確認し、体と心の両面を検査する；「自分は自律神経失調症である」と納得することから始まる ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Jamie
4
蓮のお茶が不眠や浅い眠りの改善に良いらしいので、お茶やハーブティーが好きなこともあるしぜひ飲んでみたい。2014/03/21
pid2y24
2
改善するには睡眠の質とリンパ腺の流れを向上させること。様々な方法がわかりやすくまとめてあったので読みやすかった。不眠症対策についても書かれているので、いろいろ応用の効く本だと思う。2013/12/15
SNOOPY
2
その人に合った改善方法が載っているので、参考になりました。2012/07/28
