ゴルフのメンタルトレーニング―トップ・メンタルトレーナーの１００のアドバイス

高畑 好秀【著】

主婦の友社（2004/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 175p／高さ 21cm
• 商品コード 9784072448908
• NDC分類 783.8
• Cコード C2075

出版社内容情報

あらゆるスポーツの中で最もメンタルに左右されるのがゴルフ。世界のトッププロですらちょっとした気持ちの乱れからスコアを崩したりするのだから、月に１回コースに出るような「月１ゴルファー」ならなおさらだ。クラブはいいのにいつまでたってもうまくならない、と嘆くあなたには技術よりもまずメンタル面のトレーニングが必要かもしれない。主な内容は「１章 日頃の練習時」「２章 ラウンド前日～ゴルフ場まで」「３章 ラウンド直前」「４章 コースに出てから」「５章 技術とメンタル」と５つのシチュエーションにあわせて、「集中力の強化」「リラクゼーション」「イメージトレーニング」「ミスからの気持ちの切り替え」「条件づけの訓練」「プラス思考の学習」等メンタルトレーニングの方法を具体的にわかりやすく解説していきます。スポーツのメンタルトレーニングの第一人者が書き下ろした本書は、駅のホームでついつい体が動いてしまう「ゴルフ命」のサラリーマン必携の１冊です。

目次

１　日ごろの練習時のメンタルトレーニング（練習場での打席を決めておく；練習場では自分の両隣の人を無視せよ　ほか）
２　ラウンド前日～ゴルフ場までのメンタルトレーニング（メンタルリハーサルを必ず実践しよう；いっしょに回る人の性格分析をしておく　ほか）
３　ラウンド直前のメンタルトレーニング（スタート前には苦手な練習はするな；直前の素振りは２０分くらいかける　ほか）
４　コース上でのメンタルトレーニング（バンカーのことは考えるな；９９％の準備と１％の運　ほか）
５　ゴルフの技術とメンタルトレーニング（足の裏で地面をつかむイメージと根が伸びるイメージで下半身安定；関節の動きをイメージする　ほか）

著者等紹介

高畑好秀［タカハタヨシヒデ］
１９６８年広島市生まれ。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科スポーツ心理学専攻卒。日本心理学会認定心理士資格を取得。同大運動心理学研究生修了。日本スポーツ心理学会会員。日本コンディショニング＆アスレティックトレーナーズ協会（ＪＣＡＴ）公認スポーツ心理学講師。富士アスレティック＆ビジネス専門学校スポーツ心理学講師。ＮＰＯ法人コーチズ・スポーツ医科学チームリーダー。２００３年度、パームスプリング・ゴルフアカデミーにおいてスポーツ心理学アドバイザーとしてプロゴルファーの卵たちを指導。プロ野球、ゴルフ、Ｊリーグなどのプロスポーツ選手やオリンピック選手たちのメンタルトレーニングの指導も行う。ＳＳスポーツ科学ラボを結成し、スポーツ医科学による選手のチームサポートも行っている
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感想・レビュー

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[やまちゃん０]

試してみたいこと ・ボールの1m後方に立ち、目標に正対して素振りをし、そのままアドレスして、そのイメージのままパッティングする ・下腹に両手をあてて温かさを意識し、腹筋に力を入れる・抜くを5回繰り返してからスイングする ・理想的なスイングだと感じたら15秒以内にVTRで再生してフィードバックする（15秒以内は素振りしない）

2011/07/03