出版社内容情報
「スパスパ人間学」や「あるある大事典」で人気の饗庭秀直さんの「ＢＭ」ダイエットの決定版。「1分間ＢＭストレッチ」、「1分間ＢＭマッシング」、「5秒間ＢＭレジスタンス」の3大「ＢＭ」アイテムを組み合わせた最強のダイエット本です。「ＢＭ」ダイエットの基本は、まず身体にしみついたストレスをとりのぞくこと。ストレスがあると、努力をしてもやせません。だから、身体をやせやすい体質にもどすことがたいせつなのです。まず「1分間ＢＭマッシング」で筋肉の疲労回復をはかりましょう。つぎに「5秒間ＢＭレジスタンス」で筋肉の弾力性を高めます。そして「1分間ＢＭストレッチ」で筋肉の柔軟性をとりもどせば、パーフェクトなやせ体質の完成です！Ｐａｒｔ1の機能回復編では、肩こり、腰痛対策、背骨のゆがみ直し、骨盤のゆがみ直し、冷え、むくみの解消法をレッスン。Ｐａｒｔ2は部分やせ編です。特にやせたい下腹、ウエストのクビレ、お尻、太ももとふくらはぎ、腕と胸など10コースの効果的なプログラムを用意しました。やせたいところがカンタントレーニングでらくらくやせるのが「ＢＭ」ダイエットの最大の特徴です。
内容説明
腹横筋の筋トレができる。代謝が上がる。饗庭式呼吸法エクササイズ。
目次
１ なぜ、やせられるの？「ＢＭ」エクササイズダイエットのすべて（まちがえたダイエット法は太る；正しいダイエット法のキーワードは代謝 ほか）
饗庭式呼吸法―代謝をアップさせる画期的な呼吸法
２ 「ＢＭ」エクササイズダイエット機能回復プログラム（肩こり解消でストレス知らずのやせ体質になる；腰痛の改善で内臓脂肪も燃焼できる ほか）
３ 「ＢＭ」エクササイズダイエット部位別引き締めプログラム（ぺたんこ下腹と、くっきりクビレを手に入れる；キュッと上がった形のいいおしりを手に入れる ほか）
饗庭式ウォーキング―代謝を上げる、ダイエット効果抜群の歩き方
著者等紹介
饗庭秀直［アイバヒデナオ］
１９５８年群馬県生まれ。法政大学経営学部卒業。学生時代は陸上部に所属、春季サーキット兼日本選抜モスクワ・オリンピック代表選考会（現日本グランプリ最終戦）４００メートル競走などで優勝した経験を持つ。セントラルスポーツ入社後、フィットネスクラブ、コーポレイトフィットネスの開拓、運営などを手がける。その後、ボディメンテナンス学院を設立。アスリートのコンディショニングをヒントにしたエクササイズ法を確立した。最近では、テレビ「スパスパ人間学！」「おもいッきりテレビ」、雑誌「日経ヘルス」「Ｔａｒｚａｎ」などで活躍。独自の健康・ダイエット論を展開している。茨城大学教育学部の講師でもある
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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kera1019
