出版社内容情報
ファミレス、ファーストフード、お菓子、ドリンクなどの外食カロリーを紹介。読んでトクするダイエットのコツ満載。
目次
１ 外食太りを防ぐ基礎知識（やせられない理由はこれ！；標準体重を出してみよう！；外食生活するならこれ！４つのスーパーテクニック；この運動でエネルギー消費！！ ほか）
２ １２００品目カロリーカウント（ファーストフード編；レストラン編；ジャンクフード編；コンビニ編 ほか）
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- 和書
- 二宮金次郎に学ぶ生き方
