出版社内容情報
１食分４００ｋｃａｌを基本に３セットの献立を３０セット紹介。この献立を実行すれば１カ月に１～３ｋｇダイエット可能。
内容説明
本書では１食分４００ｋｃａｌを基本としてセットした献立を紹介しています。若い女性の必要量は１食平均５００～７００ｋｃａｌですから、１日２～３食をこのセットにすることで、１カ月に１～３ｋｇのダイエットが可能です。
目次
ソーセージとキャベツの煮込み献立
きのこのカレーリゾット献立
ブロッコリーのパスタ献立
鶏レバーときのこのソテー献立
牛肉のマスタード風味献立
鶏肉と野菜のカレー煮献立
厚揚げとキャベツの煮びたし献立
厚揚げのかば焼き丼献立
かやくごはん献立
納豆とツナのいため物献立〔ほか〕
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