出版社内容情報
リハビリの第一人者が語る、「幸せな高齢期の過ごし方」のポイントを解説！
近年、WHOでも「幸福寿命」という概念が注目されています。
「幸福寿命」とは言葉の通り、人が「幸福」と感じて生きている期間を指します。多くの人が「健康寿命」とどう違うのか、と疑問に思われるかもしれません。
長年、リハビリテーション医として多くの人と向き合う中で、病気を治すだけでは“何かが足りない”と感じるようになりました。
人生の幸福を考えるうえで必要なのは、健康寿命よりも幸福寿命をどう延ばすかがとても重要です。
身体的な健康だけでなく、心の平穏、生活の質、人との関わり、社会とのつながりこそが幸福寿命を左右します。
本書では、明日からできる「プチ」習慣──プチ運動、プチ栄養、プチ感謝、プチ親切、プチ応援──を紹介し、医学的エビデンスに基づいて幸福寿命の延ばし方を提案します。
はじめに
第1章：「プチ運動編」
まずは「ほんの少し」から始めて、続けてみる。寝たきり回避で幸福寿命を延ばす
第2章：「プチ栄養編」
太っていても低栄養、痩せていても生活が不自由、幸福寿命をのばす食事術
第3章：「プチ社会生活編」
幸福寿命を脅かす社会の中で「少し」の感謝・親切・応援を始める
第4章：プチ心理・スピリチュアル編
自分の感情を見守り、小さな生きがいを見出すことで幸福寿命を延ばす
【目次】
-
- 電子書籍
- 恋せよキモノ乙女 分冊版第88巻 バン…
