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出版社内容情報
Ｓａｙａ［サヤ］
著・文・その他
内容説明
Ｇｏｏｇｌｅ本社でやっている！最強の３分ボディメイク。
目次
１ Ｇｏｏｇｌｅ本社社員が夢中になるｇｌｏｂｏｄｙの魅力
２ ｇｌｏｂｏｄｙ流モチベーションの保ち方
３ ｇｌｏｂｏｄｙのはじめ方
４ 基本のｇｌｏｂｏｄｙ
５ 部位別ｇｌｏｂｏｄｙ
６ メンタルｇｌｏｂｏｄｙ
すき間時間で体を引き締めるエクササイズ・スナッキング
著者等紹介
Ｓａｙａ［ＳＡＹＡ］
１９７６年セネガル生まれ。アメリカで幼少期を過ごし、１３歳で日本に帰国。青山学院大学を卒業後、単身渡米。３８歳でフィットネストレーナーに転身。アメリカ・シリコンバレーを拠点に、Ｇｏｏｇｌｅ本社のエグゼクティブトレーナーとして活動。その他、Ａｐｐｌｅ、テスラなど最先端企業の幹部などをクライアントに持つ。超多忙なビジネスパーソンを指導していく中で、短時間で効率よく理想のボディをつくるフィットネスプログラム「ｇｌｏｂｏｄｙ」を考案。現在は日本に一時帰国し、企業や一般の人向けにｇｌｏｂｏｄｙの指導をしている。ＰＭＡ（ピラティスメソッドアライアンス）、ＡＣＥ Ｈｅａｌｔｈ Ｃｏａｃｈ（アメリカ運動協議会ヘルスコーチ）、全米ヨガアライアンスＲＹＴ２００の資格を持つ。２児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
punyon
32
Google、Apple、テスラのエグゼクティブが絶賛! という文に、忙しい人たちのやるものなら楽に効率的にできるフィットネスなのでは？というスケベ心が動く。「やせてる方がよい」から「健康でベストな自分になりたい」に変わる価値観、という一文も魅力的。エクササイズはどれも基本のポーズから、体を大きく動かす『ファットバーン』小刻みに動かす『パルシング』10秒キープの『ホールド』そして最後の『ストレッチ』から構成されており、やってみると写真で見た感じより、運動不足の身にはかなりハード。やっぱ世の中甘くない(笑)2022/07/28
♪ぶるぼん
3
短時間で効果的なエクササイズを紹介してるダイエット本です。エンパワーメントシートというものに、なりたい自分、現在のダイエット目標、10年後自分がどうなっていたいか、などを記入することで、将来のビジョンが明確になるような、モチベーション維持に活用させて、ダイエットを継続させようとしてます。エクササイズ自体は、ヨガで見たことあるなというポーズが多いですが、効果的に筋肉を鍛えられるようなヨガにプラスアルファがついてるものが多かったです。1日20分とかですが、エクササイズ自体はなかなかきついです。2022/11/10
鼎
1
コロナで弛んだ体を引き締めようと購入 執筆の合間のリラックスにもなりそう 年取っても動ける体を目指して頑張ります #読書2022/09/08
