一週間であなたの肌は変わります―大人の美肌学習帳

石井 美保【著】

講談社（2020/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 22cm
• 商品コード 9784065193907
• NDC分類 595
• Cコード C2077

出版社内容情報

あの田中みな実さん、絶賛！「私も美保さんに救われたひとりです」
４３歳にしてシワなし、たるみなし。透明感あふれる美肌と美貌を保ち続ける美容家・石井美保さんは、そのスキンケアメソッドの確かさと美しすぎるビジュアルで、女性誌読者の憧れの的。美容誌『VOCE』でのスキンケア連載「美肌塾」をはじめ、２０代から５０代まで幅広い各誌読者層に支持され、主宰するサロンには予約が殺到しています。
そんな彼女も、実は３０代前半まで「肌を褒められたことはなかった」といいます。現在の美肌にたどり着くきっかけとなったのが、徹底してこすらない「摩擦ゼロ洗顔」。その洗顔法を中心に毛穴悩み、シワ・たるみ・ほうれい線悩みを改善するスキンケア法や田中みな実さんも実践する「肌アイロン」まで、“石井メソッド”を単純明快に伝えます。
いくつからでも美肌は目指せる！誰でもできる、毎日できる、一生モノのスキンケアメソッドです。


序章　「石井式スキンケアメソッド」とは
　　　・石井式は徹底してこすらないメソッドです
　　　・石井式の主役は薬指と小指です　　

第一章　まず一週間、石井式「摩擦ゼロ洗顔」を始めましょう
　　　・美肌は“洗い方”が８割
　　　・基本のモフモフ洗い
　　　・メイクの濃さにあったクレンジングを選ぶ
　　　・基本の摩擦ゼロすすぎ
　　　・タオルに投資してください
　　　・一週間でここまで変わった！

第二章　保湿を見直しましょう
　　　・保湿も徹底してこすりません
　　　・夜よりも朝の２０分保湿
　　　・プレス塗りローション
　　　・乳液を省いてはいけません
　　　・クリームは朝こそたっぷり
　　　・日焼け止めまでがスキンケアと心得る
　　　・石井式メソッドでここまで変わった！
　　　
第三章　石井式なら結果がでる！「お悩み別スキンケア」
　　　・あきらめないで！毛穴とシワ・たるみは専用ケアで改善
　　　・石井式毛穴ケアプログラム
　　　・シワ、たるみ、ほうれい線に効く３つの習慣
　　　　「肌アイロン」「表情筋」「頭皮ケア」
　　
第四章　めぐりをよくすると、美肌になる！「インナービューティ」
　　　・水をめぐらせる
　　　・良質な油を内側から　
　　　・美肌スープ
　　　
終章　　肌とむきあう
　　　・自分の顔、ちゃんと見ていますか？
　　　・肌断食のススメ

目次

いま、肌に悩むすべての方へ
序章　石井式スキンケアメソッドとは
第１章　まず一週間、石井式“摩擦ゼロ洗顔”を始めましょう
第２章　保湿を見直しましょう
第３章　石井式なら結果が出る！お悩み別スキンケア
第４章　めぐりをよくすると美肌になる！インナービューティ
終章　肌と向き合う

著者等紹介

石井美保［イシイミホ］
１９７６年生まれ。２０代後半に、まつげエクステサロン「Ｒｉｃｈｅ」を立ち上げ、美容の道へ。その確かな技術と的確なアドバイス、説得力のあるビジュアルから、各女性誌でひっぱりだこ。今を代表する美容家である（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[ゆいまある]

しまった。定価で買っちゃった。お金払って読む程の中身は無かった。こんだけ洗って長風呂したら、NMF流出するだろうと思ったら、物凄い剣幕で保湿していて笑った。擦らないのは当然として、ここまで肌を濡らさなかったらもうちょっと保湿少なくできるよ。飲む日焼け止めのSPFは2以下程度なのに自社製品作って販売してる。塗る日焼け止めも余りSPF高いものは肌に刺激があるし、クレンジングが大変なものもあるのにそこはスルー。インナーケアとして油脂だけを上げてるけど、ビタミンA，Cと腸内環境も大事だと思う。

2021/05/13

[アクビちゃん@新潮部😻]

【図書館】まずは洗顔、こすっちゃ🙅　スクラブ洗顔料を気に入って、ずーっと使ってるんだけど、これダメなやつだよね…　化粧水とかも、バシャバシャと叩き込む感じでやってたし、やってはダメな事ばかりしてました。薬指と小指で優しくですって！　少し気をつけて優しくしたら、お肌少しトーンアップしたような？してないような？（笑）でも、洗顔と化粧品だけで、本当に著者のような肌になるのかな？　シミ取りやヒアルロン酸とかしてないのか知りたい〜！　あっ、朝はクリーム塗ってなかったけど、クリーム塗らせていただきます。

2021/03/08

[夜桜キハ]

基本的なことが書いてあると言うのでサラッと読んでみました。基本的なことです。とはいえ、私美容知識はある癖に何も実践できてないので何も言えません。一週間だけでもやるか……。洗顔は擦らない摩擦の刺激を与えない。これ厳守（そう言いながら擦る）頭皮のツボ。こういうリンパのツボやりたいと思っても図だけじゃどこにあるか分からないのがオチ。途中途中の広告感が否めないが広告本人なので仕方ない。あと年齢層ミスった感も否めない。ただ、基本的なことは変わらないからオールオッケー。美容系の本って10代向けあんま無いから仕方なし。

2025/04/17

[ポテチ]

ほお。洗顔はもふもふ押し洗い。

2020/08/23

[ミーナ]

「逆サバじゃない？！」と思うほど美しい石井さんをテレビで見て、その美の秘訣を知るために。テレビでやっていたこととほぼ同じで、本としては薄い内容かと。

2022/04/24