講談社＋α新書 もの忘れをこれ以上増やしたくない人が読む本―脳のゴミをためない習慣

松原 英多【著】

講談社（2019/12発売）

• サイズ 新書判／ページ数 256p／高さ 18cm
• 商品コード 9784065169155
• NDC分類 493.75
• Cコード C0247

出版社内容情報

松原 英多［マツバラ エイタ］
著・文・その他

内容説明

８８歳、医者の私が行きついた今からできる最先端の脳活性法！予防に勝る治療なし！

目次

第１章　警戒すべきはもの忘れより「面倒くさい」だった
第２章　脳のゴミをとる脳循環をアップさせる習慣
第３章　なぜ「予防に勝る治療なし」か
第４章　歯周病や糖尿病が脳のゴミを増やす
第５章　食後１枚のガムから脳が蘇る習慣
第６章　中年期からの軽い運動が最強の習慣

著者等紹介

松原英多［マツバラエイタ］
医学博士・内科医・日本東洋医学会専門医・エビス診療所院長。東京生まれ。東邦大学医学部卒業後、アメリカ・カナダの医学教育調査の助手として４年間各地を視察。帰国後、母校で大脳生理学の研究・東洋医学・医学心理・催眠療法を学ぶ。臨床医として現在、認知症予防に専念。日本テレビ系列「午後は○○おもいッきりテレビ」のホームドクターとして２３年間レギュラー出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[TAKA0726]

もの忘れは記憶力低下ではなく、思い出すのが面倒。認知症は場所や時刻だけではなく、約束そのものを忘れ、誤りを指摘すると怒り出す。咀嚼力（よく噛むこと）、ワイン・緑茶が防止力、カカオポリフェノール、女性はビタミンC、男性はビタミンE、褒めることが治療。意欲の低下も伴い、運動嫌いも起因。朝食抜きが脳内時計を狂わす。脳のスィツチは「欲」、深呼吸・腹式呼吸・ほっとして一息入れるが切り替えになり免疫力が増す。賢脳五本柱は、1．好き嫌いの扁桃核、２．知恵の前頭葉、３．記憶の海馬、４．やる気の側坐核、５．欲の視床下部。

2020/03/12

[ほじゅどー]

★★★警戒すべきはもの忘れより「面倒くさい（意欲低下）」。脳細胞の障害により、意識・活力・欲求・行動などの生きるための活動が低下すると、記憶力が低下し、うつ傾向となり、ひきこもり、食事もとらなくなり、孤独になり、仲間づくりしなくなり、考えなくなり、運動量が減り、遂行能力が低下し、見当識が低下する。脳の老化を抑えるためには、中年期からの軽い運動が最強の習慣。過剰な運動は大悪。

2020/08/10

[Roko]

”認知症では食事したことを忘れ、健常人は食事をしたことは覚えているが、おかず（副食）が何だったか忘れる。” 認知症になりやすい生活というのは、変化のない生活なのだそうです。毎日同じことばかり繰り返していて刺激がない生活、感情が動かない生活をしていると血流が滞りやすくなり、血の巡りが悪くなれば脳の活動が少なくなり、認知症へまっしぐらということになるのです。脳に余計なゴミをためないことも大事です。楽しくできる趣味があるってことが大事なのかな？#NetGalleyJP

2019/12/11

[ヨハネス]

子どもの頃から面倒くさがりの自覚はあったけど、、いやいやこりゃ大変だ。認知症まっしぐらだ！遺伝といえば遺伝子の他に後天的遺伝、環境要因も重要であると。平易に書こうとしているから読みやすいような、話がそれやすいような。働き続けるのも休み続けるのもだめ、「ほっと一息」が免疫軍を働かせるというのも意識したい。

2020/02/04

[えりー]

昨年の9月に読んだことを忘れてまた図書館でかりてしまった。（笑） でも、また読んでよかったです！ 忘れないためにメモ。アミロイドβは老廃物。 アミロイドβは脳循環によって押し流される。 脳循環を良くするには血流を良くする。などなど。

2023/10/16