出版社内容情報
慢性的な肩・腰・膝の痛み。これらの症状に対応するストレッチを部位別・レベル別に紹介。ランニング障害にも対応。シニアから市民ランナー、アスリートまで。
一家に一冊！いちばんわかりやすい家庭のストレッチ学
★監修者は、トレーナーとして青山学院大学の駅伝チームのフィジカル強化を担当。ストレッチ指導の成果により、選手の故障が激減。弱小チームを常勝チームに変貌させ、箱根駅伝４連覇させた立役者です。
★ただし、ストレッチが必要なのは運動選手だけではありません。肩凝りや腰痛など、慢性化しやすい不調を和らげたり、加齢とともに起こる膝の痛みや坐骨神経痛などを防ぐために、誰もが必要なものです。
★監修者は、ＮＨＫ「趣味どきっ！」で、2年連続ストレッチ講座番組の講師を担当。ストレッチの第一人者です。
★監修者の70代の母親自身、膝の痛みで受診した医者に手術を勧められたものの、監修者の指導による筋トレとストレッチを続けた結果、膝痛が緩和し、手術を免れました。ストレッチを始めるのに、何歳からでも遅すぎるということはありません。
★本書では、
１．硬いところ、不快感がある部位を伸ばしたい。
２．関節の動きをよくして動ける体になりたい。運動前の準備運動に取り入れたい。
３．いま抱えている慢性的な痛みを少しでも軽くしたい。
というそれぞれの目的に応じて活用できます。
★伸ばしたい部位別にレベルに応じて選べるストレッチを紹介。運動経験のない人でも、運動愛好家も、それぞれに心地よく伸びるポーズを見つけられるはずです。
★腰痛、膝の痛み、肩凝り、ランニング障害といった症状別のＩＮＤＥＸから、自分に必要なストレッチを逆引きできます。長年マッサージに通っても軽減しなかった痛みや不快感を軽減し、快適な体を手に入れましょう。
★無料動画にアクセスできる二次元バーコード付き。ストレッチの動きを確認できます。
一般社団法人フィジカルトレーナー協会［イッパンシャダンホウジンフィジカルトレーナーキョウカイ］
著・文・その他
中野 ジェームズ修一［ナカノ ジェームズシュウイチ］
監修
内容説明
一家に一冊！いちばんわかりやすい家庭のストレッチ学。肩凝り、腰痛、膝の痛み、ランニング障害…。症状別ＩＮＤＥＸで、気持ちよく伸びる自分に必要なストレッチが必ず見つかります。ストレッチの動きがわかる無料動画付き。
目次
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ 痛みのない体へ。ストレッチが効く理由
１ 首・背中のストレッチ
２ 胸・肩・お腹のストレッチ
３ お尻・股関節のストレッチ
４ 太もものストレッチ
５ ふくらはぎ・すね・足裏のストレッチ
６ 動的ストレッチ
著者等紹介
中野ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
一般社団フィジカルトレーナー協会代表理事／フィジカルトレーナー／米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオリスト（運動生理学士）／アディダス契約アドバイザリー。各種トップアスリートのパーソナルトレーナーを務めるほか、青山学院大学駅伝チームのトレーナーとして、体幹・フィジカルの強化指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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