出版社内容情報
化粧品よりサプリより薬より「食事」。肌と体を健康に、キレイにするのは食べたもの次第！ 女性のために選んだ食材とレシピ１６８。
美白も保湿もハリ感アップも透明感も。美肌のモトは「食事」。
そして、女性ならではの疲れも貧血も便秘も生理痛の悩みも、
毎日の食事で解消できます！
女性に多い悩みに対応する食材を厳選して、
それぞれおいしく摂れる簡単レシピを紹介します。
たとえば・・・
「疲れをとるには？」
→栄養ドリンクより「豚肉とにんにく」を！
「豚肉と野菜のさっと煮」や「豚ひき肉と春雨サラダ（ヤムウンセン）」など
「日焼けをなかったことにするには？」
→美白美容液よりマスクより「ビタミンC」！
「アボカドのシーザーサラダ」「トマトの冷製パスタ」
「グレープフルーツと生ハムのサラダ」など
化粧品よりサプリより薬より、まずは「食事」。
肌と体を健康に、きれいにするのは食べもの次第！
女性のために選んだ食材71とレシピ168を取り入れて、健康な美肌生活を。
【著者紹介】
管理栄養士、ダイエットクリエーター。女子栄養大学栄養学部卒業。竹内冨貴子・カロニック・ダイエット・スタジオ主宰、女子栄養大学短期大学部講師、香川栄養専門学校講師などを務める。そのかたわら、ダイエットクリエーターとして雑誌、新聞、講演などで幅広く活躍中。著書に『スープジャー 野菜たっぷり３分レシピ』（角川SSCムック）、『飲んでも食べても太らない おつまみおかず』（主婦の友社）、『腸をきれいにする食事』（マイライフシリーズ）ほか多数。
内容説明
食事はおいしいくすりです。美容雑誌「ＶＯＣＥヴォーチェ」の人気連載が一冊に！すぐにつくれる簡単レシピ１６８。
目次
ビタミンに食物繊維に！野菜
抗酸化力バツグン！果物
長生き成分ならおまかせ！魚介
身体の細胞をつくるもと！肉
女性は特に必要！豆類・米
バランスよくとりたい卵・乳製品
著者等紹介
竹内冨貴子［タケウチフキコ］
管理栄養士、ダイエットクリエーター。女子栄養大学栄養学部卒業。竹内冨貴子・カロニック・ダイエット・スタジオ主宰、女子栄養大学短期大学部講師などを務める。ダイエットクリエーターとして雑誌、新聞、講演などで幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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misako
