講談社の実用ｂｏｏｋ ねこ背は「１０秒」で治る！身長が伸びる、やせる！背伸ばし体操

清水 真【著】

講談社（2012/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 159p／高さ 19cm
• 商品コード 9784062997782
• NDC分類 492.7
• Cコード C2075

出版社内容情報

猫背は姿勢の生活習慣病！　体型だと思ってあきらめていた悩みをシンプルな体操で解消する、画期的メソッド。身長も伸びる、やせる！

猫背は姿勢の生活習慣病！　体型だと思ってあきらめていた悩みをシンプルな体操で解消する、画期的メソッド。身長も伸びる、やせる！

内容説明

体型だと思ってあきらめていた悩みをシンプルな体操で解消。身長を伸ばすだけでなく、姿勢由来の様々な不調から脱し、そしてやせる！いいことずくめの「背伸ばし体操」を習慣にしよう。

目次

プロローグ　ねこ背は姿勢の生活習慣病です（日常生活にはねこ背の危険がいっぱい！ねこ背生活２４時；ねこ背になるとなぜいけないの？　ほか）
第１章　ねこ背を治して姿勢を正す（正しい姿勢は美と健康の大前提；まずはねこ背を治す　ほか）
第２章　姿勢力＋身長ＵＰ「背伸ばし体操」（何歳になっても背は伸びる！；即効・身長２センチＵＰ「背伸ばし体操」　ほか）
第３章　メタボも産後太りも怖くない「背伸ばし体操」でやせる！（ねこ背を治すとやせる、太りにくくなる；やせる背伸ばし体操　ほか）
第４章　正しい姿勢を維持する背骨を支える「背伸ばし筋トレ」（骨盤を安定させる筋肉を鍛えましょう；上半身と下半身をつなぐ筋肉を鍛える　ほか）

著者等紹介

清水真［シミズマコト］
１９７３年北海道生まれ。姿勢教育指導士。整体師。日本スポーツクラブ協会認定インストラクター。ビワの葉温灸師指導員。北海道治療家連盟理事。２００１年４月より札幌市内を中心に整体院・整骨院鍼灸院を４店舗展開するＮａｔｕｒａｌ　Ｈａｎｄｓ代表取締役（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Royalblue]

猫背改善。前かがみになっている体躯を真逆に装丁のように後ろに反らすストレッチを何度も繰り返すことで猫背が治っていく。効果あり。

[matypoyo]

猫背ぎみなので、キャットレッチを仕事の休憩時にやってみようかな。それで少しづつ治っていくならいいものですし。

2018/10/01