出版社内容情報
不調をすべて解決する旧くて新しいゆるめ方。東京藝大秘伝のこんにゃく体操なら体中のあらゆるこりやはり、痛みをすっきり解消。
「こんにゃく体操」は、東京藝大で長年必修科目だったという、「健康」の極意。
誰でもかんたんに、決してがんばらずに、究極にカラダをゆるめることができる体操です。「表現者のための身体訓練法」として、俳優、声楽家など、多くのパフォーマーによって実践されているこの体操は、身体を極限までゆるめることができ、「心地よいカラダ」を手に入れられる、健康法でもあるのです。
そのユニークな体操を、数多くの指導実績を持つ著者が伝授します。
こんな人に、特にオススメです！
元気になりたい人
若さを保ちたい人
ストレスをやわらげたい人
運動不足が気になる人
代謝をよくしたい人
緊張癖をなおしたい人
最近お腹が出てきたのが気になる人
不調をすべて解決する旧くて新しいゆるめ方、東京芸大秘伝の「こんにゃく体操」なら、体中のあらゆるこりやはり、痛みをすっきり解消！ 特別な道具も不要。いつでもどこでも、今すぐスッキリ！
日常のふとしたことでも、からだはこわばり緊張している。たとえば電車で右
肩が隣の人に触れただけで、体の右半分は無意識下で緊張する。
緊張（体のりきみ）は、意識しなければとることはできない。緊張がとれない
ため、からだに余分な力が入り癖となり、ゆがみや肩こり、腰痛などが生じる。
からだの緊張をゆるめ、健やかなこころとからだを取り戻すことができるのが
「こんにゃく体操」である。
「こんにゃく体操」には４０種ほどの独立したパターンがあり、特徴として、
それぞれにイメージがある。
たとえば立つ姿勢ならば「地球の中からはえて来たようにまっすぐに立つ」となる。
太極拳のようなゆったりしたペースでおこなうもので、エアロビクスのような
激しい動きもなく、ストレッチ体操ほどの無理もない。
たたみ１畳程度のスペースでお手軽にできる運動である。
本書では、初級の「こんにゃく体操」を、イラスト、写真でわかりやすく解説する
主な内容：
プロローグ
Part１ こんにゃく体操って？
Part２ 基本のこんにゃく体操
立っておこなう基本のコース
寝ておこなう基本のコース
Part３ シーン別 こんにゃく体操
オフィスでもできる イスに座ってこんにゃく体操
眠りを誘うこんにゃく体操
Part４ もっとゆるめる 部位別こんにゃく体操
首、肩のコリやはりに効く
腰痛に効く
背中のはりをゆるめる
全身をゆるめる
（章立ては仮です）
畠山真弥（はたけやま・しんや）
1964年横浜に生まれる。「こんにゃく体操」講師。俳優。
明治学院大学卒業後、劇団文学座付属演劇研究所に入所。
舞台、映画、ドラマなどに多数出演。
また、養成所時代以来「こんにゃく体操」という身体訓練を故・宮川睦子、
故・大沢喜代に師事。
「こんにゃく体操」継承者。桜美林大学をはじめ、テアトルアカデミーなど、
さまざまなところで教えている。
内容説明
肩こり、慢性疲労、腰痛、首痛、ゆるめれば消えちゃう！４８歳なのに、３０代にしか見えない著者が伝授。東京藝大で長年必修科目だった「健康」の極意。
目次
プロローグ こんにゃく体操はこんな人におすすめ！（こんにゃく体操をおすすめします！；元気になりたい ほか）
１ コチコチからふわふわへカラダが変わる こんにゃく体操入門編（名前通りにユニークな身体訓練法；知っているようで知らない「自分の癖」を知る ほか）
２ 力を抜いて気負わず自然体で始めよう 基本のこんにゃく体操（カラダにまかせて動いてみよう；１日１５分！６つの動きで全身をほぐすこんにゃく体操の基本の動き ほか）
３ 椅子に座って、就寝前にも心地よくカラダをほぐす こんにゃく体操日常生活編（疲れ、イライラ、眠れない！にも「脱力」が効く！；肩、背中のこりをその場でほぐす「座って」コース ほか）
４ もっと脱力コリコリ、カチカチはその日のうちにとる！部位別こんにゃく体操（力を抜けば抜くほど力が出る！元気になれる！；「首・肩」に効く腕を上げて落とす ほか）
著者等紹介
畠山真弥［ハタケヤマシンヤ］
１９６４年横浜に生まれる。「こんにゃく体操」講師。俳優。明治学院大学卒業後、劇団文学座附属演劇研究所に入所。舞台、映画、ドラマなどに多数出演。また、研究所時代以来「こんにゃく体操」という身体訓練法を故・宮川睦子、故・大澤喜代に師事。「こんにゃく体操」継承者。桜美林大学をはじめ、テアトルアカデミーなど、さまざまなところで教えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
