今日から使えるシリーズ 決定版 １日１６００ｋｃａｌ速効！健康ダイエットおかず

中村 丁次【監修】/講談社【編】

講談社（2008/03発売）

• サイズ B5判／ページ数 191p／高さ 24cm
• 商品コード 9784062807623
• NDC分類 493.12
• Cコード C5077

内容説明

計算するとけっこう食べられるよ！しっかり食べても低カロリー！毎日無理なく続けられる。読むだけでためになる料理と健康の常識コラムが満載！

目次

１　ダイエット料理は特別ではない　家族みんなで食べられる主菜（牛肉；豚肉；鶏肉；魚介；卵）
２　メインのおかずにプラスしたい副菜（８０～１００ｋｃａｌ；５０～８０ｋｃａｌ；３０～５０ｋｃａｌ；３０ｋｃａｌ以下）
３　見ばえも味もカロリーも◎らくらく作れるダイエット弁当（ご飯のお弁当；パンのお弁当）
４　ボリュームがあってローカロリーのご飯物・麺類（ご飯；麺）
５　かわいい、おいしい、ローカロリー！１００ｋｃａｌ以下のデザート（５０～１００ｋｃａｌのおやつ；５０ｋｃａｌ以下のおやつ；限りなく０ｋｃａｌに近いおやつ）

著者等紹介

中村丁次［ナカムラテイジ］
医学博士・神奈川県立保健福祉大学教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ふるる]

バーゲンブックで手に入れました。お弁当とかも載っていていろいろ便利そうです。ヘルシー晩ごはんのレシピと合わせて作ってみたいです。

2012/12/11