こころライブラリーイラスト版 うつ病の人の気持ちがわかる本

大野 裕/地域精神保健福祉機構（コンボ）【監修】

講談社（2011/06発売）

• サイズ B5判／ページ数 102p／高さ 21cm
• 商品コード 9784062789660
• NDC分類 493.76
• Cコード C2311

出版社内容情報

ａひと目でわかるイラスト図解
《講談社　こころライブラリーイラスト版》

【うつ病の人は何に悩み、何を思っているのか】

本書は患者本人の言葉にできない心の訴えや本音をまとめた一冊です。
イラストとチャートを多用してその思いを適確に表現しており、
家族の対応と回復におおいに役立つ決定版です。

【まえがき　より】
本書は、うつ病に苦しんだり過ごし方を工夫したりした人たちの言葉をもとにつくられた本です。
それだけに、うつ病の人の気持ちや対処法がよくわかります。
周りの人も、本書を読むことで、うつ病の理解が深まり、
いろいろな手助けを考えることができます。
あきらめないで力を合わせて進んでいく、
そのためのヒントが本書にはたくさん詰まっています。

【本書のおもな内容】

《１．本人（その１）　自分がダメに思えるとき》
●自責の念＝役に立たない自分が情けない●体調不良＝動けない理由がわからない●集中力減退＝ふだんできていたことができない●不安感＝不安定な気持ちをどうにもできない●憂うつ＝すべてを失い、まっ暗な気分●自殺念慮＝つねに「死」を思っている

《２．本人（その２）　わからないから不安になる》
●診断＝自分が何者かわからない●休養＝「休み方」がわからない●無理解＝精神疾患は外見からはわかりにくい●症状＝病気の症状か、性格が変わったのか●受診＝医師への訴え方がわからない●治療＝薬の正しい飲み方がわからない●再発＝再発することがあると知っていたが●自殺企図＝今がどん底。もっともつらいとき

《３．家族　見守るってどういうこと》
●声かけ●影響●自殺予防●理解●忍耐●接し方●距離感●会話●再発予防◎提案コラム
　具合が悪くなったときの対処法を決めておく

《４．本人（その３）　回復への道を歩みだしたとき》
●考え方１?３●前向きに１?４●デイケア

《５．本人（その４）　歩みを社会復帰につなげる》
●将来の心配●職場●就職・就労●福祉●ＱＯＬ

まえがき
人生のストーリーを書きかえたAさん
《１．本人（その１）　自分がダメに思えるとき》
●自責の念＝役に立たない自分が情けない●体調不良＝動けない理由がわからない●集中力減退＝ふだんできていたことができない●不安感＝不安定な気持ちをどうにもできない●憂うつ＝すべてを失い、まっ暗な気分●自殺念慮＝つねに「死」を思っている◎解説コラム　うつ的思考パターンに陥っていませんか
《２．本人（その２）　わからないから不安になる》
●診断＝自分が何者かわからない●休養＝「休み方」がわからない●無理解＝精神疾患は外見からはわかりにくい●症状＝病気の症状か、性格が変わったのか●受診＝医師への訴え方がわからない●治療＝薬の正しい飲み方がわからない●再発＝再発することがあると知っていたが●自殺企図＝今がどん底。もっともつらいとき
《３．家族　見守るってどういうこと》
●声かけ●影響●自殺予防●理解●忍耐●接し方●距離感●会話●再発予防◎提案コラム
　具合が悪くなったときの対処法を決めておく
《４．本人（その３）　回復への道を歩みだしたとき》
●考え方１＝マイナス感情は悪くないと気づく●考え方２＝完璧でない自分を許せるようになる●考え方３＝周囲の人やものがみえてくる●前向きに１＝時間がかかることを覚悟する●前向きに２＝自分をいたわり、ほめられるようになる●前向きに３＝周囲の理解を自分から得る●前向きに４＝からだを動かしたくなってきた●デイケア＝仲間を得てリカバリーをスタート◎解説コラム　認知療法でうつ的思考を変える／女性のほうが
うつ病になりやすい
《５．本人（その４）　歩みを社会復帰につなげる》
●将来の心配＝不安のもとになるのは仕事のこと●職場＝十分に話し合いスムーズに復帰したい●転職・就労＝自分にできる働き方を考える●福祉＝障害者という立場を受け入れるか●
ＱＯＬ＝余暇が充実すれば生活が充実する◎コラム　こころの病気がある人へさまざまな情報を発信する「コンボ」


大野 裕［オオノ ユタカ］
監修

ＮＰＯ法人地域精神保健福祉機構（コンボ）［エヌピーオーホウジンチイキセイシンホケンフクシキコウ コンボ］
監修

内容説明

本人の言葉にできない心の訴えや、本当の思い。うつ病をより深く理解して、回復におおいに役立つ決定版。

目次

１　本人１―自分がダメに思えるとき（自責の念―役に立たない自分が情けない；体調不良―動けない理由がわからない　ほか）
２　本人２―わからないから不安になる（診断―自分が何者かわからない；休養―「休み方」がわからない　ほか）
３　家族―見守るってどういうこと（家族は声かけ―「励ます」以外にどうすればいい？；家族は影響―自分の心身の健康をしっかり保たないと　ほか）
４　本人３―回復への道を歩みだしたとき（考え方１―マイナス感情は悪くないと気づく；考え方２―完璧でない自分を許せるようになる　ほか）
５　本人４―歩みを社会復帰につなげる（将来の心配―不安のもとになるのは仕事のこと；職場―十分に話し合いスムーズに復帰したい　ほか）

著者等紹介

大野裕［オオノユタカ］
独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター長。元慶應義塾大学教授。１９５０年生まれ。慶應義塾大学卒。同大学の精神神経学教室に入室。コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、現職。精神医療の現場で注目されている認知療法の日本における第一人者。日本認知療法学会理事長。日本ストレス学会副理事長、日本うつ病学会や日本不安障害学会の理事など、諸学会の要職を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[aqua_33]

かつて自分がなった病気。今は身近な人がなってしまったので、「本人の気持ち」の章も再認識のために目を通し、「家族や周りの人の対応」の章を熟読。内容は要点をまとめ、イラスト付きでとても分かりやすいですが…うーん、身近なうつ病の方は仕事にも復帰し、時短→フルと段階を経てるので回復期にあると思うけど…。自分の好きなことは精力的に出来る、それ以外のことは「私はうつ病」をアピール。病気がそうさせてるのだと思うけど、何か【詐病】ぽく見えてしまい…と、悶々としてしまう。《2019年2冊目》

2019/01/05

[べるめーる]

身近な人がうつになってしまったときの理解・対応について書かれている。見やすくわかりやすいが、新しい知識を得るまでには至らず。うつをあまり知らない人向けの入門書といった感じ。

2014/03/19

[のし]

病気の人の気持ちがわかる本。しかも、読みやすい。何をどういって向かいあったらよいか。どんな心境か。とても参考になりました。

2014/11/02

[壱]

(ちょっとだけ)わかる(かもしれない)本、という感じかも。私自身は診てもらったことがないけれど、完璧主義だったりネガティブだったりすることがあるので、「そういう考え方があるのか〜！」とかなり学ばせていただいた。みんながみんな当てはまるわけでもないだろうし、〜という人もいる。と理解しておくといいのかなと。あとは実際本人と付き合っていくなかで、感じ取っていくものなのかな。その姿勢を垣間見る感じの１冊。

2013/03/17

[FUKUIKE]

★★★☆☆ うつは心の風邪などと言われるが風邪よりも辛い病気。一進一退を繰り返しながら少しずつ回復していく、と長期にわたっても仕方ないと割り切ることが回復への一歩とあるが、なかなか割り切れないと思う。

2021/06/24