内容説明
カンタンで、気持ちよくて、すぐに効果が出る「ゆる体操」。腕、わき、おなか、脚など、気になる部分をシェイプアップし、イライラやストレスも解消。カラダのラインがスッキリしてキレイになる。
目次
第１章 からだは「ゆる」めて、ラクに整える（「十分にゆるんでいるつもりなのに…」；「ゆる」の状態とは？ ほか）
第２章 心もからだもキレイになる「ゆる」の科学（「ゆる体操」って何？；「ゆる」めばインナーマッスルが鍛えられる理由 ほか）
第３章 実践「ゆる体操」でシェイプアップ（「ゆる体操」で上手にゆるむコツ；首から上半身をスッとキレイに―肩こりギュードサー体操 ほか）
第４章 ニドさんの「ゆるゆる着付け」で着物美人（「ゆるゆる着付け」のポイントとは；一人で着られる、カンタン「ゆるゆる着付け」；ゆかた編；着物（小紋）編）
著者等紹介
Ｎｉｄｏ・神津圭子［ニドコウズケイコ］
高岡英夫が主宰する運動科学総合研究所の主任研究員。２００５年から東京・銀座で「ニドさんのゆる体操スタジオ銀座」を主宰している。ピアニストとしての能力向上を目的に運動科学を学び、その後、運動を中心とした能力開発と健康増進に関する科学的な方法を１８年にわたって研究する。「ゆる体操」・呼吸法・気功の指導者として、ビジネスマンや高齢者から妊婦や若い女性まで幅広い年齢層を指導し、人気を得ている。また、「ゆる体操」をもとに「女性本来のからだの知恵と力を取り戻す」ことを目的とした「大和撫子のからだづくり」プロジェクトを推進している。ＴＢＳテレビ「はなまるマーケット」「王様のブランチ」、日本テレビ「ズームイン！！ＳＵＰＥＲ」、関西テレビ「ちちんぷいぷい」、ＮＨＫテレビ「お元気ですか日本列島」など、テレビや雑誌でも活躍中
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
