「モテる」カラダをつくるピラティス―1日3分!簡単筋肉引き締め運動法

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  • サイズ A5判/ページ数 109p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784062742023
  • NDC分類 781
  • Cコード C2077

内容説明

即効!体型改革法。筋肉の“ゆるみ”が気になる男性に最適。

目次

序章 「モテる」カラダを自分でつくる
第1章 ピラティス入門
第2章 背中と腰のぜい肉をとる
第3章 ガッチリ肩をつくる
第4章 足・足首を引き締める
第5章 手首を柔軟にする
第6章 ヒップアップ
第7章 膝関節を鍛える
第8章 腹筋割り
第9章 脚を長く見せる
第10章 「モテる」胸板と上腕筋をつくる

著者等紹介

ケラペス,ドリー[ケラペス,ドリー][Kelepecz,Dolly]
1956年、アメリカ・カリフォルニア州生まれ。ネバダ州立大学教授。13歳でロサンゼルス・バレエ・カンパニーのプロ・バレリーナとしてデビュー。その後、世界各地の舞台に立つ。ジャズやモダンダンスも習得し、ディズニー・プロダクションやラスベガスのトップダンサーとして活躍。長年のダンサーとしての演技中、何度もけがに見舞われ、そのリハビリの一環としてピラティスと出会う。’97年、独自のピラティス「DKボディ・バランシング・メソッド」を確立。また’95年、アメリカ・ネバダ州立大学ダンス学部でピラティスを正式講座として開講。ラスベガスではピラティス・スタジオも運営する、アメリカ・ピラティス界の第一人者である

田中京[タナカミヤコ]
1967年、東京都生まれ。’88年、ソウル五輪シンクロ競技のデュエットで銅メダル獲得。’91年に渡米、カリフォルニア州セントメリーズカレッジ大学院にてスポーツ心理学、コーチング学を専攻、修士課程修了。’00年、サンディエゴ大学院でパフォーマンス・エンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを修得。現在、日本大学医学部講師、JOCアスリート委員を務めるかたわら、(有)MJコンテスにて、プロスポーツ選手へのメンタルトレーニング指導に従事
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