内容説明
毎日３分間のヨーガ・エクササイズで集中力が高まり、心身のバランスがとれる。仕事や人間関係の悩みが解消され、日々の暮らしに深い満足感が得られる。ヨーガ第一人者の「ヨーガの真髄」。
目次
綿本流奥義１ ヨーガの基本は「呼吸法」
綿本流奥義２ ヨーガの流れを知る、人間の神秘を知る
綿本流奥義３ 自然体の自分になることで、良好な人間関係を
綿本流奥義４ 集中力・独創力・アイディア力をつくるヨーガの自己啓発効果
綿本流奥義５ 豊かな人間性で周囲の信頼を得る
綿本流奥義６ 心と体のバランスを保つ毎日３分のエクササイズ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
りえこ
12
少し前の時代のものだなとは思いましたが、瞑想との関係など、よくわかりました。文章の部分が良かったです。2018/02/05
アイナ
7
ヨガを始めた頃に買った本です。ヨガの歴史、簡単なポーズの紹介とともに、｢心をほぐすには、身体をほぐさなければならない｣という大切なことが書いてあります。思い詰めている時は、呼吸が浅くなったり、身体が固くなっているんですよね。そういう時は、原因を探ったり本を読むよりも、深呼吸やストレッチをする方が効果的です。ヨガは実践哲学なので、慣れてくると｢中庸｣｢空｣などの感覚をふとした瞬間に味わえます。2016/06/15
春猫
1
記述だけではなく、ポーズもあり、よかった。2018/06/13
yoshi
1
わかりやすい上、しっかりと根本も語られていて、さすが奥義と呼ぶだけのことあるな～って感じ。基本的なポーズをしっかり呼吸しながら動と静の瞑想を日常生活にきちんと取り込んで継続することで、心身一如を。2012/09/09
