出版社内容情報
ミスコン日本代表やトップアスリートたちが行う２１世紀の体重増減メソッド。プロレスの武藤敬司氏らが実践する体重増減法は実は簡単 ミスコンテストの日本代表やトップアスリート１００人が行う、２１世紀の体重増減メソッド！
２２歳のときに身長１６７センチ、体重４８キロであった著者は、３９歳からトレーニングを始め、現在は体重７７キロ……「５５歳で人生最高の肉体」を目指す。これまでに、数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を１日８回摂る実験などで、体重を半年間で６０?９０キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、プロレスの武藤敬司氏など、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約１００人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。
ミスコン日本代表やトップアスリートの体重増減法は、実は誰でも実践できる！
第１章 朝の３分でカロリー消費は急上昇
第２章 食べ方と食材でこんなに痩せる
第３章 体重増減メソッドのカンタン科学
第４章 即効サプリメント大公開
第５章 クワバラ式体重増減メソッド
第６章 睡眠とホルモンを使って体重管理
桑原 弘樹［クワバラ ヒロキ］
著・文・その他
内容説明
ミスワールドや宝塚女優、トップアスリート１００人も実践！！体重を半年間で上下３０キロも自在に変動。自分の体をダマして脂肪の燃える体質に！
目次
第１章 朝の三分でカロリー消費は急上昇！（「頑張らない」が成功の秘訣；三分だけ早起きして胃袋に水を ほか）
第２章 食べ方と食材でこんなに痩せる！（朝食は質より量で；逆ピラミッド食事法とは何か ほか）
第３章 体重管理メソッドのカンタン科学（脂肪はいつ燃えるのか；筋トレ後に燃焼し続ける脂肪 ほか）
第４章 即効サプリメント大公開（グルタミンが体内にあると絶好調；必須アミノ酸こそ無駄のない食品 ほか）
第５章 クワバラ式体重管理メソッド（クワバラ式―七つの特徴；ダイエット期間を四つに分割 ほか）
第６章 睡眠とホルモンを使って体重管理と若返り（若返りは意外に簡単だ！；メンテナンス次第で成長する脳 ほか）
著者等紹介
桑原弘樹［クワバラヒロキ］
１９６１年、愛知県に生まれる。立教大学卒業後、江崎グリコに入社。スポーツサプリメント事業を立ち上げ、スポーツフーズ営業部長などを歴任し、現在はアドバイザー。また、桑原塾を主宰し、ミスコンテストの日本代表や１００人以上のトップアスリートたちのコンディショニング指導も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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