講談社＋α新書 ５０歳を超えても３０代に見える食べ方

南雲 吉則【著】

講談社（2012/07発売）

• サイズ 新書判／ページ数 219p／高さ 18cm
• 商品コード 9784062727624
• NDC分類 498.5
• Cコード C0295

出版社内容情報

５６歳なのに、血管年齢→２６歳、骨年齢→２８歳、脳年齢→３８歳！　その「２０歳若く見える」秘密と「食べる技術」をすべて公開！　大ベストセラー『５０歳を超えても３０代に見える生き方』の第２弾！
　５６歳なのに、血管年齢→２６歳、骨年齢→２８歳、脳年齢→３８歳!!　テレビ画面で見ても明らかに若々しい著者が、その「２０歳若く見える」秘密を全公開し、手軽で美味しい「食べる技術」を教えます。
　でも、そんな著者も、３８歳のときは超メタボ体型。そこから１７年で２５キロ体重を減らし、心身共に若返った秘密もすべて語ります。

第１章　細胞から元気になる食事の基本
第２章　１日が変わる「朝ごはん」の食べ方
第３章　外食を工夫するメタボ脱出法
第４章　「お酒」「スイーツ」との上手な付き合い方
第５章　病気にならない食べ方
第６章　誰でもできるシンプル調理術
第７章　２０歳若返るレシピー


南雲 吉則［ナグモ ヨシノリ］
著・文・その他

内容説明

『５０歳を超えても３０代に見える生き方』の第２弾。美味しく食べて、心も体もスリムに若返る。美味しく２０歳若返る２５のレシピ付き。

目次

まえがき　若さを取り戻し生命力を高める「食べ方」の極意
第１章　肥満を解消する食事術
第２章　体が若返る食事術
第３章　肌を美しくする食事術
第４章　免疫力をつける食事術
第５章　ガンを予防する食事術
第６章　ストレスに負けない食事術
第７章　二〇歳若返るための料理法
あとがき　「サーカディアンリズム・ダイエット」のすすめ

著者等紹介

南雲吉則［ナグモヨシノリ］
１９５５年、東京都に生まれる。医学博士。ナグモクリニック院長。１９８１年、東京慈恵会医科大学卒業。同年、東京女子医科大学形成外科入局。癌研究会附属病院外科医、東京慈恵会医科大学第一外科乳腺外来医長を歴任。東京慈恵会医科大学外科学第一講座非常勤講師、近畿大学医学部形成外科非常勤講師、韓国東亜医科大学客員教授、中国大連医科大学客員教授も務める。また、分かりやすい解説が大好評となり、テレビ番組に多数出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[H29リオのカーニバル]

南雲先生曰く前作「50歳を超えても30代に見える生き方」が総論なら、各論の本。この本だけでも日々の生活に充分役立つが、通して読むと効果は倍以上だと思う。最近の鶏肉期限偽装事件も含めて世は欺瞞と嘘にまみれている。医学的な正しい知識で欺瞞の闇に光を投げかけると、そこには…。久々目覚めに朝日を浴びてみた。これが幸せな気分なのかあ。高いサプリや健康器具を買う前に一読してみてはいかがでしょう。

2014/07/24

[James Hayashi]

最近3パウンド肥ったのでなんとかしたいと思ってはいたが、この本を先週から読み始め一部実践してみると1パウンド落ちた。わかりやすい説明と理由づけ。参考になった。

2018/06/26

[Humbaba]

普通に生活をしていれば，時間が来れば空腹になったかにかかわらず食事を摂る．しかし，それは生き物として自然な形ではない．本当に食事が必要だと思った時に摂取することで，生物本来の健康を得られる．

2013/04/09

[yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん💗]

ひぇ～若い。昔、はやった本ですね。スキンケアも食事もシンプルに。今からアンチエイジングはちょっと早い気もするけどところどころ参考になることが書いてあったので実践したいと思います。食べ物はまるごと、例えば桃は皮ごとって 書いてありますがそれはちょっと出来ないかもです。

2018/05/04

[まさむ♪ね]

これはいくらなんでもハードルが高すぎやしないかい？腹六分とか、一日一食とか、夜9時に寝て夜中3時に起きるなどなど、これなら腹八分なんか余裕でできそうな気がしてくる。はっ！もしやこれが狙い！？「空腹感」というのは妄想であって、本当の「空腹」とはお腹がグーッと鳴る状態というのは眼からウロコ。なんにしても自分は食べ過ぎだなあという印象。なんとか腹八分を目指したい。やっぱり空腹状態の方が頭が冴える気がするしね。

2013/11/10