内容説明
体調偏重の健康法がイライラとうつを招く。からだに悪い食べ物こそ脳には必要！心と脳のメタボを防ぐにはコレステロールも脂肪も積極的に摂るべし。
目次
第１章 心・脳の健康のカギを握るのは精神代謝（まじめ人間が陥った健康法の罠；からだ系アミノ酸摂取がうつ招く ほか）
第２章 元気な心・脳は精神代謝がつくる（代謝は四つに分けられる；四つの代謝自己チェック ほか）
第３章 元気な心・脳をつくる栄養と食品（精神代謝に必要な栄養；神経伝達物質の原料、アミノ酸 ほか）
第４章 精神代謝に効く！五〇代からの食べ方（精神代謝を高める食べ方；五〇代こそ肉を積極的に食べよう ほか）
第５章 精神代謝を高める運動、睡眠、休養の行い方（栄養だけが健康のもとではない；負荷をかけずに筋肉を増やす ほか）
著者等紹介
佐藤務［サトウツトム］
１９６３年、埼玉県に生まれる。稲毛病院整形外科・健康支援科部長。宮崎医科大学卒業。代々木病院勤務を経て、稲毛病院に入職。膝や腰の痛みを持つ患者の体重の軽減や骨量増加の必要性を感じ、栄養学を基本としたダイエットとサプリメントの研究を行い、１９９７年に健康支援科「ビタミン外来」を開設。６歳の児童から９０歳台の高齢者にまで、食事、サプリメント、運動、生活習慣の指導を行い、不調や疾患を改善。現在も総合医療（整形外科、内科、健康支援科）、予防医療を展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Humbaba
2
加齢と共に，能力が衰えるということはある．しかし，その度合いというのは生活習慣によって大きく異なる．自分の体を作っている栄養をしっかりと取ることで，いつまでも高い能力を維持できる．2012/02/08
リアム
1
コレステロールに対する考え方が変わった。2016/09/27
-
- 和書
- ノラ猫マリィ
