講談社+α新書<br> 朝型人間の奥義

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講談社+α新書
朝型人間の奥義

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  • サイズ 新書判/ページ数 185p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784062724968
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0295

内容説明

それぞれのライフスタイルに合わせた実践術!人類の遺伝子情報による人間本来の生活リズム―無理なく自然に自分自身を変えられる。

目次

第1章 身体にいいとわかっているのに早起きができない理由
第2章 早起きが心と身体と頭に効く理由
第3章 人生、早起きが「三文の得」である理由
第4章 実は誰でも簡単に早起きできる理由
第5章 人によって早起きの方法が違う理由
第6章 早起き健康療法でうつ病から生還

著者等紹介

税所弘[サイショヒロシ]
1951年、長崎県に生まれ、東京都で育つ。聖マリアンナ医科大学を経て、早稲田医療専門学校を卒業、東西両医学を学ぶ。とくにうつ病、自律神経失調症への有効性から早起きの効用に着目、「税所式早起き心身健康療法」を確立する。実践指導を続けて三十数年、また企業の社員研修の講演会なども数多く行い、様々な業界に“税所シンパ”をもつ「朝型人間」の第一人者である(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

Humbaba

6
陽の光には強い力がある.そして,それを存分に享受できるのが朝型の生活習慣である.いきなり生活習慣を朝型に変更することは困難を伴うだろう.しかし,その困難に見合うだけのものが得られる.2013/02/16

やす

1
明日から早起きしよう、と思わせてくれる本。 医者の話から始まり科学的な内容かと思いきや、たぶんにスピリチュアルな話を含んでいた。健康法を勧めるよくある一冊でした。2018/08/17

ヒロセ

1
私にとって朝型、早起き本のバイブルになりました。早起きするには「気力」「意思」が大切だ、とはっきり仰ってくださっているので、ありがたい(苦笑)朝型を実践している人たちの言葉も身に沁み、この本を読んだらもう朝型にするしかない!って思いにさせられるはず。『朝を制するものは人生を制する』2012/08/08

溝口

1
早起きのコツは毎日同じ時間に起きることらしい。午後10時に寝ても午前7時に起きる、午前2時に寝ても午前7時に起きる、という具合に起床する時間を一定に保つことが大切らしい。2012/02/18

ねこ

0
朝型人間になりたい。これは数年前から思っていて、実現出来ていない目標・・・。読んでいて結局あまりよくわからない印象だった。鬱にも効く、ということしか残っていない。笑2015/11/21

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