内容説明
従来のダイエット法はなぜ、続かないのか？美しく、健康になる薬学博士の総合ダイエット！摂取カロリーと脳の関係に着目。ホルモンバランスを維持しながらスリムになる唯一の方法。
目次
第１章 これまでのダイエット法はなぜ、どれも続かないのか
第２章 摂取カロリーを下げ、バランスもとれた栄養メニュー
第３章 ダイエットのイライラを抑える抗ストレス・メニュー
第４章 現在ある脂肪を燃やす、サプリメントと香辛料
第５章 脂肪が燃えやすい身体をつくる「軽い運動」
最終章 ぜひ身につけたい、肥満しない食習慣
著者等紹介
生田哲［イクタサトシ］
１９５５年、北海道に生まれる。薬学博士。東京薬科大学大学院修了後、渡米。シティ・オブ・ホープ研究所、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）などの博士研究員、イリノイ工科大学助教授を経て、生化学、医学、薬学などライフサイエンスを中心とする執筆活動を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Humbaba
15
同じカロリーであっても，人が同じように満腹感を覚えるわけではない．また，満腹になるということと，満腹感を覚えるということは似ているようでいて違うことである．満腹感を覚えられるようにゆっくりと食べ，軽い運動をすれば自然と体重は減っていく．2013/04/07
Humbaba
1
様々なものを完全に諦めてダイエットをしても、長続きはしない。しかし、今の生活をそのまま続けてもダイエットは実現できない。だからこそ、適切な代替手段を見つけることが重要になる。体に良いものを代替手段とすることで、単に体重が減るだけでなく健康な体を得ることもできるだろう。2017/04/05
