内容説明
電子レンジの加熱時間は、材料の重さと比例するので、４人分で２０分かかる料理でも、ひとり分ならたった５分。しかもノンオイルでＯＫだから、ダイエット料理向き。材料の栄養だって逃がさず、栄養も満点です。カロリーを大幅カットしてもおいしくできる裏ワザも、いろいろと紹介しました。ダイエット中はがまんしがちなお菓子だって、サッと作ってどんどん食べられます。
目次
１ 肉も魚もどんどん食べて！バランスよくカロリーダウン
２ 野菜はたくさん食べたいからおいしいいレシピを増やそ！
３ 電子レンジとトースターで揚げたてのおいしさ見つけた
４ ちょっと手を加えるだけでアレンジ自在の変身おかず
５ しっかり食べたいご飯やめん、工夫次第でカロリー半分
６ ここまでやるダイエット献立。ローカロリーと時短に挑む！
７ おやつもＯＫ。ヘルシーなお菓子でストレス太り追放！
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