内容説明
社会生活でのストレスからくる不安や緊張から解放される自己コントロール法。自律訓練法は、スポーツ選手が「あがり」を抑えるのに応用しているケースも。自分自身で進めていくことが基本となるリラックスの方法で心身のバランスを。１日３回、根気よく続けることが自律訓練法を確実に身につける秘訣。自分の中に、本来備わっている心身のはたらきを自然な形で活かす方法を伝授。
目次
１ ストレス社会に生きる
２ 自律訓練法とは何か
３ 自律訓練法の進め方
４ 自律訓練法のながれ
５ 自律訓練法Ｑ＆Ａ
６ 自律訓練法の周辺
著者等紹介
笠井仁［カサイヒトシ］
１９６０年生まれ。筑波大学心理学系（教育研究科）助教授。筑波大学心理学系技官・助手、常葉学園大学教育学部講師、筑波大学同講師を経て、２０００年より現職。臨床心理士（日本臨床心理士資格認定協会）、催眠技能士（日本催眠医学心理学会）、自律訓練法指導資格（日本自律訓練学会）。日本催眠医学心理学会常任理事（事務局長）、日本自律訓練学会理事の役職を務める。著書に『自律訓練法』（至文堂）などがある
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感想・レビュー
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reimon
1
メンタルだけでなく体の不調も改善できるそうだ。練習するつもりはないが、困った時は、唱えてみよう。
Tsubaki
0
自律訓練法について学んでいるため参考にした本。実際に自律訓練をしている人が参考に読む場合は自律訓練法に関するよくある質問を外形だててQ&A方式で書かれているので参考になります。2011/11/05
くらげ@
0
（☆☆☆☆）2011/05/19
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