講談社＋α文庫 セルライトがすっきり 美脚痩身術

スタルヒン，ナターシャ【著】〈Ｓｔａｒｆｆｉｎ，Ｎａｔａｓｈａ〉

講談社（2003/06発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 240p／高さ 15cm
• 商品コード 9784062567497
• NDC分類 493.12
• Cコード C0177

出版社内容情報

たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……。女性の８割がかかえる「セルライト」の正体とは。書き下ろし！　なぜ下半身ばかり太くなる？　デコボコ脂肪の最新撃退法！　たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……。女性の8割がかかえる「セルライト」の正体とは。デコボコ脂肪を排除する究極の美脚術を紹介！




ナタ?シャ・スタルヒン［ナタ?シャ スタルヒン］
著・文・その他

内容説明

本書では（１）エクササイズ（２）アロマテラピー（３）食習慣のプログラムをわかりやすく解説しました。

目次

第１章　なぜ、下半身ばかり太くなるの？（女性の八割がセルライトをかかえている；あなたのセルライトはどのレベル？　ほか）
第２章　下半身が細くなる驚異のエクササイズＡＩＳ（らくらくエクササイズで無理なくスリムに；究極のエアロビクスは歩くこと　ほか）
第３章　アロマテラピーでしつこいセルライトを排除（アロマテラピーの絶大な効果；薬同様にからだに作用する　ほか）
第４章　下半身デブにならない食生活術（塩分に気をつけ、カリウムを多くとる；たまっている水分を追いだす野菜　ほか）

著者等紹介

スタルヒン，ナターシャ［スタルヒン，ナターシャ］［Ｓｔａｒｆｆｉｎ，Ｎａｔａｓｈａ］
１９５１年、元巨人軍スタルヒン投手の長女として東京都に生まれる。日本航空スチュワーデス、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、１９７９年、ビューティ＆ダンディを設立、代表取締役に就任。ホリスティック栄養学修士、血液栄養分析士インストラクターとして活躍。執筆、講演活動のかたわら、アメリカのＣＬＡＹＴＯＮ　ＣＯＬＬＥＧＥ　ＯＦ　ＮＡＴＵＲＡＬ　ＨＥＡＬＴＨ（クレイトン・ナチュラルヘルス大学）にて博士号取得を目指している
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[さりー]

そろそろ本当に脚やせしたいと思い購入。本に書いてあること(マッサージ、運動、ストレッチなど)を自分なりにほぼ毎日続けられるように取り入れた。初めて2ヶ月弱だが、ちょっとほっそりしてきたので、継続することは裏切らないと実感。表紙のような脚を目指して引き続き頑張ります(笑)

2015/08/01

[めるも]

あの太ももにあるぼこぼこセルライトとは何かどうやってできるのかから対処法まで親切に書いてある。強固な結びつきでできてる組織だから根気と努力は惜しんじゃいかんね。生活習慣レベルまで持っていければさほど無理難題は書かれてない。美脚になるのは継続する意思の力だとおもった。

2013/09/11

[ananas]

もう捨てようと思ったけど、ひざのエクセサイズなんてあるし、やっぱりもう少しみようと。むくんじゃいけないんですね。セルライト。スタルヒン選手のお嬢さんの本です。

2013/02/12

[カルロス]

でこぼこしたセルライトをなくすには、食事、マッサージ、運動が必要。特に、マッサージの効果なくして、セルライトはなくせない。

2010/04/29

[たまねえ。]

なんとなく最近脚の状態が良くないなぁと感じ始めていて、興味を持った本。セルライトの成り立ちから改善していく為のプロセスなど、大変解りやすかった。体操、食事、アロマテラピーによるマッサージなど少しずつやっていって長続きさせたいな。

2012/09/25