講談社＋α文庫 ダイエットの常識・非常識―二度と太らなくなる体質改善法

小野 博通【著】

講談社（1995/03発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 217p／高さ 15cm
• 商品コード 9784062560863
• NDC分類 595
• Cコード C0147

内容説明

空腹をガマンしてもやせない。外科医の立場から患者に減量指導を行ってきた著者が、これまでのダイエット方法の落とし穴を指摘し、しっかり食べながら、確実に減量する医学的ダイエット法を解きあかす。やせながら太りにくいからだに改善するための、簡単で長つづきする、グルメ必読のダイエットマニュアル。

目次

序章　あなたを必ずやせさせます
第１章　あなたもシモフリ人間？
第２章　シモフリを赤身にかえるヒロミチ体操
第３章　ごちそうを食べてやせる医学的ダイエット
第４章　ちまたのダイエット情報総点検
第５章　小野式グルメ・ダイエット

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[アラレちゃん]

しっかり食べて（栄養失調を改善すること）痩せましょう。本当か？と思いました。読んでいて納得できることではあるが、心臓をドキドキさせて、血流を良くして脳のスパコンを改善させて、シモフリでぶを改善して痩せるそうな。食事を減らしてお菓子、フルーツを食べるなんて本末転倒。ご飯を毎食2杯食べようと書いてある。でもよく読むとバランス良く食べて、中性脂肪を下げて血清タンパクを上げる。筋肉を増やして代謝を上げるように、体質を改善することで痩せられることを、科学的に説明している。シモフリから筋肉へシフトチェンジしたい。