出版社内容情報
浜田先生のヨガは、１不安のない出産 ２産前産後の安定した体と心 ３健康で元気な子に育つ ４親子の絆が深まる ことを目指します高齢出産が増えるとともに、「不安を解消して、ベストな出産・育児にしたい」とこだわる女性が増えています。その中でも、なるべく自然に産みたいと願う人に人気なのが、産前のマタニティヨガと産後ヨガです。
浜田先生のヨガの特徴は、妊婦には「自力で自然に産むための筋力をつける」、産後ママには「心を安定させ、早く元にのカラダに戻す」ためのオリジナルのプログラム。
はじめに／ママとベビーにヨガが効く理由、必要な理由
★ママがヨガをする前に
・・・・・・めざすお産と育児プラン、スケジュール
プログラム１ 産前＆産後ともに行いたい
ママのためのヨガ
プログラム２ 産むためのカラダをつくるヨガ
プログラム３ 産後のカラダをキレイに戻すヨガ
★ベビーヨガをする前に
・・・・・・健康で元気な子に育てるために
プログラム４ 親子の絆を深めるベビーヨガ
プログラム５ バランス感覚とよい姿勢をつくるベビーケア
?ベビーマッサージおくるみなど。
また、ベビーの健康な成長を促すベビーのためのヨガ、おくるみなどのケア方法を紹介したDVDも付いています。
妊娠時期から産後の子育てまでを網羅した、ママとベビーのための「これさえあれば！」の１冊です。
※10月28日刊行『不安なく産む DVDつき 産前産後のリズムヨガ 妊娠４ヵ月から産後まで』(浜田里佳著)の付録DVDの盤面において誤表記がありました。DVDの盤面には「妊娠３ヵ月から産後まで」とありますが、正しくは、本のタイトル通り、「妊娠４ヵ月から産後」までです。読者の皆様、関係各位に謹んでお詫びいたします。付録DVDでご紹介している内容は、妊娠中期（安定期）から行うことを前提としています。必ず本書記載の注意事項をご一読の上、適切に行っていただけますようお願いします。
浜田 里佳［ハマダ リカ］
著・文・その他
内容説明
“きゅきゅっとおくるみ”で、ベビーが泣き止んでくれてびっくり！出産は痛いもの、辛いもの、というナーバスな気持ちが払拭！予約の取れないレッスンを大公開！
目次
ヨガの基本
１ 産前産後の体と心を整える―ママのリズムヨガ
出産までにしたいこと―妊娠線のケア／逆子のケア
２ 産む体を作る―マタニティヨガ
出産までに覚えておきたいこと―出産をラクにするマッサージ／足湯
３ 産後すぐから始めて体をリラックスさせて回復を助ける―産後ヨガ
４ ベビーの元気な成長のために―ベビーヨガ
著者等紹介
浜田里佳［ハマダリカ］
ヨガインストラクター。モデルとして活躍しながら、ヨガや気功、整体やアーユルヴェーダ、マクロビオティックなどを学ぶ。２００３年よりヨガの指導をスタート。ヨガ専門誌ほか、女性誌やテレビ等で活躍。２０１２年に東京・恵比寿にヨガスタジオ「Ｓｔｕｄｉｏ Ｍａｔａ」をオープン。ヴェレダジャパン認定、ベビーリズムオイリングインストラクター。ピーター・ウォーカー認定ベビーヨガ・キッズヨガ・産後ヨガインストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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