ＤＶＤ付き 月ヨガ―心とカラダを整える２８日間浄化メソッド

島本 麻衣子【著】

講談社（2012/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 98p／高さ 21cm
• 商品コード 9784062178426
• NDC分類 498.3
• Cコード C2075

出版社内容情報

テレビ『ソロモン流』で紹介され大反響。話題の「月ヨガ」初の書籍化！月のリズムに合わせたヨガなら、もっとキレイに！ＤＶＤ付き全国書店ヨガ部門７ヵ月第１位！
「月ヨガ」決定版！　

７０分の月ヨガレッスンＤＶＤ付き！

月のリズムに合わせたヨガなら
もっとキレイはつくれる！

本当に欲しかった女性のためのヨガ。
ダイエット、女性ホルモン活性、不妊症に役立つ、28のポーズ。

月ヨガとは、月の引力を利用して、再生と浄化の効率を高める女性にうれしいヨガです。

本書は、月の満ち欠けに合わせた28日間のプログラムを4週にわけて紹介！

＜月ヨガ　28日間プログラム＞

　●新月から上弦の月まで
　　　　　?キレイの基礎をつくるポーズ

　●上弦の月から満月まで
　　　　　?女性らしさを高めるポーズ

　●満月から下弦の月まで
　　　　　?浄化力を高めるポーズ
　
　●下弦の月から新月まで
　　　　　?浄化力をさらに高めるポーズ


月のエネルギーに合わせて女性の骨盤は28日周期で開いたり、閉じたりを繰り返します。
月のリズムに合わせてヨガをおこなうことで、骨盤内が活性化され、滞っていた余分な老廃物を上手にデトックスでき、すっきりとした美ボディが完成されます。

骨盤の動きが活発になることで、生理痛や不妊症の方にも効果的。
女性性もアップして、女性本来の美しさを引き出すメソッドです。

「月ヨガ」の生徒さんからの声は以下のとおりです。

●カラダ全体のむくみがとれた
●ムリなくダイエットでき、肌ツヤが良くなった
●熟睡できるようになり、朝すっきり起きられる
●ＰＭＳ（月経前症候群）の不快な症状が消え生理痛が改善
●不感症が改善され、パートナーとのセックスが楽しめるようになった
●赤ちゃんを授かった　

１日１ポーズでもOK!　あなたのキレイをバージョンアップしてください！

Lesson1　月ヨガでキレイになれる理由
Lesson2 月ヨガをはじめましょう
●新月から上弦の月まで
●上弦の月から満月まで
●満月から下弦の月まで
●下弦の月から新月まで
Lesson3　月の力でもっとキレイを呼びこむ
●月星座別ポーズ
○月の運行カレンダー


島本 麻衣子［シマモト マイコ］
著・文・その他

内容説明

月のリズムに合わせたヨガならもっとキレイはつくれる！本当に欲しかった、女性のためのヨガ。ダイエット、女性ホルモン活性に役立つ２８ポーズ。

目次

１　月ヨガでキレイになれる理由（「月ヨガ」をはじめる前の６つのアドバイス；ヨガ中は呼吸を意識して）
２　月ヨガをはじめましょう（アクティブ期　新月から上弦の月―キレイの基礎をつくるポーズ；アクティブ期　上弦の月から満月―女性らしさを高めるポーズ；デトックス期　満月の下弦の月―浄化力を高めるポーズ；デトックス期　下弦の月から新月―浄化力をさらに高めるポーズ）
３　月星座でもっとキレイを呼びこむ（月星座別「最適ポーズ」をプラスして効果倍増）

著者等紹介

島本麻衣子［シマモトマイコ］
「月ヨガ」インストラクター。モデル時代、心身のバランスを崩したことがきっかけで、月のリズムに合わせたヨガを実践し、心とカラダの浄化作用を体験。その後、ヨガインストラクターとなり「月ヨガ」を考案。月の満ち欠けに合わせて女性らしさを高めるヨガのポーズを中心に組み合わせ、人気を呼んでいる。現在、日本国内、アジア各国で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[おれんじぺこ♪(16年生)]

１ヶ月を幾つかにわけて、その時期にあったヨガのポーズをとると心もカラダも整え、浄化してくれるそうです。現在は新月から上弦にかけての時期。１日のポーズが15分もないし、難しいものでもなくいいかも♪

2014/03/05

[はるな]

28日間、ヨガやってみました。とても体が柔らかくなった気がします。これなら続けられそうです。でも辛いポーズもあってぷるぷるしながらやってます。

2015/05/16

[くみ]

最近体のことを考えることがあって、惹かれたこの本。女性は月のリズムと切ってもきれない。吸収とデトックス、それぞれの時期に合ったポーズも紹介されてます。解説も写真が豊富でわかりやすい。そしてポーズも初心者向けで取り組みやすい。今までヨガを体験したことはあるけど、こんなにじっくり実践してみたのは初めてかも。どちらかというと強めの運動が好みだったけど、やってみてゆっくりじっくり体を伸ばすのがこんなに気持ちがよいのかと驚く。自分の体を労わるってこんな感じかなあ。早速朝晩の習慣になりつつあります。

2020/12/06

[円舞曲]

買ってしまった。「月」がでると手がでます（笑）

2012/07/30

[けいこ]

月の満ち欠けに合わせてのゆるいヨガ。昨年、体調不調で苦しんだ私に、職場の人がDVD付きのこの本を貸してくれました。私には、合っているように思い、購入することにしました。「不妊症にも」と書いてあったのですが・・・年が明けて本を返そうと思ったら、貸し主さんが「妊娠しました！」との嬉しい報告(*^^*)。ヨガの効果か？はたまた、他人のことを思う優しい気持ちへの神様からのプレゼントでしょうか。

2016/01/28