出版社内容情報
歌手・マドンナと彼女の家族も実践！ １０日間で体質を根本から変え、ベストプロポーションを作るマユミ式プチマクロ実践メソッド！
2001年から７年間、世界的に著名な歌手の「マドンナ」のプライベートシェフを務めた著者。いったんその仕事を終えてまとめた『ハッピー・プチマクロ 上手にデトックスして美しいカラダをつくる生き方』（講談社）はベストセラーになり、著者自身にも大きな注目が集まりました。
そして、いま、2012年のワールドツアーのために、マドンナから求められて再び彼女のサポートをすべく、著者はアメリカへと旅立ちました。
本作は、著者のこれまで培ってきたマユミ式「プチマクロ」の哲学と方法論を、10日間のタイムスケジュールに沿って実践し、心身の具体的な変化を遂げるための実践法を具体的に紹介する究極の１冊です。
10日間に絞り込むことで、具体的に何をどうすればいいかがよく理解できるとともに、習慣化して継続することが簡単にできるようになります。
マドンナのように年齢を重ねても変わらない美しさと体力、オーラを維持するにはどうすれば？ 加齢とともに心身の不調を感じる人が増える今、だれでも実践可能な方法論として大きなニーズがあるものと考えます。
プロローグ 知るほどに美しくなれる、マクロビオティックの世界へようこそ！
Ｐａｒｔ１ マドンナをはじめセレブたちに愛される理由
Ｐａｒｔ２ スタートの前に。１０日間プチマクロダイエットの基本を知ろう
Ｐａｒｔ３ １０日間で体を内側から浄化する食べ方 実践！プチマクロダイエット
Ｐａｒｔ４ １０日間プチマクロダイエット そのあとは……
マクロの知恵 気になる体のトラブルを改善
１０日間プチマクロダイエットまとめ
プチマクロダイエット１０日間プログラム
エピローグ
内容説明
たった１０日の努力でツヤツヤの肌、髪、つめ、美しいボディラインが手に入る。歌手マドンナのパーソナルシェフが教える美ボディをつくる究極の食事法。
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 知るほどに美しくなれる、マクロビオティックの世界へようこそ！
１ マドンナをはじめ美セレブたちに愛される理由
２ スタートの前に。１０日間プチマクロダイエットの基本を知ろう
３ １０日間で体を内側から浄化する食べ方実践！プチマクロダイエット
４ １０日間プチマクロダイエットそのあとは…
Ａｐｐｅｎｄｉｘ マクロの知恵気になる体のトラブルを改善
著者等紹介
西邨マユミ［ニシムラマユミ］
１９５６年生まれ。マクロビオティック・コーチ兼パーソナルシェフ。２００１年より歌手・マドンナのパーソナルシェフを務める。以降、ロンドン、ロサンゼルス、ニューヨークを中心に活動し、ゴア元副大統領、スティングなど数々のセレブリティにマクロビオティックの食事を提供する。２０１０年にはキューバのフィンレイ・インスティテュート（ワクチン研究所）等でマクロビオティック振興のために現地調査に協力する。現在、マドンナのパーソナルシェフを務めながら、誰でも実践可能な「プチマクロ」を提唱し、その活動の場は世界各国、多岐におよぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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etsu
0422
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