みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣

スタルヒン，ナターシャ【著】〈Ｓｔａｒｆｆｉｎ，Ｎａｔａｓｈａ〉

講談社（2012/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 94p／高さ 22cm
• 商品コード 9784062175920
• NDC分類 595
• Cコード C2077

出版社内容情報

下半身ばかり太くなる、痩せないという人に朗報！美脚を叶えるには食べ物が重要です。脚からみるみるやせる体質に変わる方法を大公開

たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……運動やダイエットを頑張ってもなかなか下半身は痩せない人、いませんか？　それどころか余計な筋肉がついたり胸ばかり痩せてしまったり。そんな人にこそ試してほしい、下半身にいい食べ物、悪い食べ物など食の秘密を美脚のスペシャリストが大公開。だれでも実践できる習慣や美脚レシピも満載で、すぐに始められるものばかりです。

●ダイエットしても下半身は全然やせない人
●食べることが大好き、でもスリムにもなりたい人
●むくみ、冷えなど「下半身デブ」以外の悩みがある人

おなか、太もも、ふくらはぎ、お尻……下半身の悩みを抱えるすべての人に！

Caputer１　「何を食べるか」で下半身太りは解消！
　　100万円のエステに通っても食べ物が”貧相”ならムリ
　　美脚食で冷え症、むくみも改善！　　　など
Caputer２　下半身がみるみるスッキリするレシピ
　　下半身にいい食材を使ったレシピ（写真付）、献立例。酵素ジュースの紹介。
　　*湯葉とかぼちゃの豆乳ラザニア
　　*常夜鍋のしょうがポン酢
　　*白滝のビックリ広島焼き　　　など
Caputer３　美脚スペシャリストの「食の常識」
　　下半身太りの原因は、むくみと栄養不足。
　　水分は”水”からとる。
　　油はカロリーよりも”酸化”に気をつけて　　　など　
巻末　美脚のおすそわけ
　　著者おすすめの商品の紹介

【著者紹介】
1951年、東京都に生まれる。ホリスティック栄養学修士。日本航空キャビンアテンダント、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス･カウンセラーとして、執筆、講演など多方面で活躍している。2005年より無料メールマガジン「下半身がみるみるヤセる！」の発行を開始。具体的ですぐできる情報ばかりとたちまち評判を呼び、女性たちの圧倒的な支持を得てまぐまぐメルマガサイト内で殿堂入りを果たし、「まぐまぐ大賞」のファッション･美容部門において2007年から２年連続で第１位に輝いている。
著書には『下半身がみるみるスッキリ！』（ＰＨＰ研究所）、『セルライトがすっきり　美脚痩身術』『フルーツで野菜で！生ジュースダイエット』（以上、講談社＋α文庫）などがある。

内容説明

下半身やせ指導歴３０年のスペシャリストが美脚痩身術のノウハウを伝授。

目次

１　美脚習慣をはじめる前に（１００万円のエステに通っても、食べものが“貧相”なら美脚はムリ！；食べずに体重を落としても、下半身は細くならない！　ほか）
２　下半身がみるみる細くなるレシピ（下半身にいい食材をたっぷり、おいしく。そのコツを教えましょう；下半身にいい食材・ＮＧの食材　ほか）
３　美脚は何を食べるかで決まる（下半身太りの引き金となるのは“栄養素不足”！；美脚の大敵は甘いものより、塩分のとりすぎ！　ほか）
４　美脚のおすそわけ（「美脚にいいもの・悪いもの」を選ぶ目を養いましょう）

著者等紹介

スタルヒン，ナターシャ［スタルヒン，ナターシャ］［Ｓｔａｒｆｆｉｎ，Ｎａｔａｓｈａ］
１９５１年、東京都に生まれる。ホリスティック栄養学修士。日本航空キャビンアテンダント、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、１９７９年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士号を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆、講演など多方面で活躍。「まぐまぐ大賞」のファッション・美容部門において２００７年から２年連続で第１位に輝いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ハッチ]

美脚の為にというよりは、体質改善のために。うん、改めて食べ物には気を配ろうと思ったよ。

2021/10/09

[愛奈 穂佳（あいだ ほのか）]

下半身にいい食材・NGな食材リスト……下半身に限らず、ダイエット本には必ず載っている食材だったので、肩すかしな感じでした(^_^;)。内容のほとんどが、全身ダイエットに関するものと同じでしたけれど、『美脚』に特化した話がないわけではないので……『買い』ではある１冊でした。

2013/09/30

[みっくんヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ]

絵などがなく文のみですが、結論がわかりやすく書かれているので読みやすいです。ただ、外人の方が著者なので、日本人にあっているのかはわかりません。本当に食べ物のことばかり載っています。

2012/08/26

[ふくたん]

ちょっと内容が薄い！

2017/10/01

[愛奈 穂佳（あいだ ほのか）]

痩せる人と痩せない（痩せにくい）人との違いが知りたい今日この頃……orz

2014/09/30