筋を鍛える―ヒトはトレーニングによってどう変わるのか？

石井 直方【著】

講談社（2009/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 254p／高さ 19cm
• 商品コード 9784062157766
• NDC分類 780.7
• Cコード C0095

出版社内容情報

「筋トレ」効果を科学的＆具体的に解説！
「鍛えることでからだはどのように変化するのか」――、理学博士＆現役ボディビルダーが実践の現場から教示する。
スポーツマン、トレーニング愛好家＆指導者、待望の名著復活！

運動のためにデザインされた「筋」は進化する！

「トレーニング（筋力トレーニング）は、ともすると『結果オーライ』であればよいと考えられたり、経験のみに基づいて語られたりしがちです。21世紀のトレーニングは、スポーツ選手ばかりでなく、子どもや高齢者、宇宙飛行士に至るまで、さまざまな人たちを対象にし、多様な目的に対処できなくてはなりません」 ――＜本文より＞

内容説明

「筋トレ」効果を科学的＆具体的に解説！「鍛えることでからだはどのように変化するのか」―、理学博士＆現役ボディビルダーが実践の現場から教示する。

目次

第１章　レジスタンストレーニングの効果
第２章　トレーニング効果発現のメカニズム
第３章　トレーニング法の違いと効果の違い
第４章　スキルという迷宮
第５章　キミはマイケル・ジョーダンになれるか？
第６章　レジスタンストレーニングの実際
付録　レジスタンストレーニングの基本種目と動作のポイント

著者等紹介

石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年、東京生まれ。東京大学大学院教授、理学博士。専門は運動生理学、トレーニング科学。１９８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[文章で飯を食う]

筋肉学入門の続編。トレーニングの何が筋肥大に結びつくのか。科学的に解明。スポーツのスキルの話もあったが、さすがに、このへんは未解明の事が多過ぎる。専門家はこんなに深い背景が有って、ものを言ってるんだな。

2016/11/26

[uju]

科学的な解説が嬉しい。スポーツ生理学関係をもう少し読んだ後に再読したい。

2012/10/07