誰も教えなかった本物のダイエット―加圧トレーニング発明者の実践的身体改造法

佐藤 義昭【著】

講談社（2009/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 219p／高さ 20cm
• 商品コード 9784062154031
• NDC分類 780.7
• Cコード C0095

内容説明

運動だけじゃ痩せない。食事だけで痩せるのは不健康。健康で美しいダイエットの結論初公開。

目次

第１章　ダイエットの「嘘」を正す（「嘘」のダイエットが不健康にしている；「理想の体の定義」の嘘　ほか）
第２章　佐藤義昭流、本物のダイエットの法則（誰にでも効果のあるダイエット、不変の法則；栄養：運動：休養＝８０：１５：５という真実の比率　ほか）
第３章　痩せるための本物の栄養学（栄養の「常識」は間違っていた！？；「昼食不要論」の正解　ほか）
第４章　体をデザインするための本物の運動学（運動は健康で美しい体をつくるのに不可欠；「運動さえしていれば痩せる」の大間違い　ほか）
第５章　誰も語らなかった、栄養と運動の関係（栄養と運動の関係を知ると効果倍増；「食事量を減らす＝筋肉も落ちる」という事実　ほか）

著者等紹介

佐藤義昭［サトウヨシアキ］
１９４８年、東京都生まれ。加圧トレーニング発明者。医学博士。ＷＨＯ医師。ＡＣＳＭ（米国スポーツ医学会）加圧トレーニング分科会チェアマン。日本加圧トレーニング学会会長。自らのからだを実験台にして研究を進め、４０年の歳月をかけて加圧トレーニングのノウハウを確立。加圧トレーニング法で日本、アメリカ、ヨーロッパ４ヵ国で特許を取得。また、アメリカのラトガー大学ほか４大学、有人宇宙システム株式会社等と共同研究し、最先端医療や宇宙開発における加圧トレーニングの研究開発事業を進めている。２００９年、スリランカに加圧高度先進医療トレーニングセンターを設立し、高度先進医療としての加圧トレーニングの研究開発をスタートさせた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[roomy]

朝のウォーキングはやめて正解だったようです。部分痩せは難しいこともわかりました。早起きしていたときは1日3食でしたが今はまた1日2食に確かに夜ガッツリ食べると調子が悪かったです。上半身と下半身のトレーニング挑戦してみようと思います。週2日なら続けられそう。私の体はだまされてくれるかな。

2015/02/17

[ペンギン伊予守]

医師による、ロジックの確りしたダイエット指導書です。

2014/03/14

[森田裕之]

加圧トレーニング発明者による著書。ダイエット本、というより健康増進のための本。短期間のダイエットや部分痩せ、カロリー偏重の考え方といった巷にあふれる誤解を解き、正しい理解の元にダイエットしないと、かえって健康を害してしまう危険性があることが良く分かった。加圧トレーニングを始めて５年ほどになり、その効果も実感しているため、すんなりと納得できた。１日２食はなかなか難しいかもしれないが、食事や栄養の摂り方、トレーニングの効果を上げる方法など、参考になる点が多く、早速取り入れてみようと思った。

2015/05/24

[0422]

いい。特に目新しいことはないが、間違えではない。１日２食というのは実践したほうがいい。

2014/11/16

[やまちゃん０]

体を騙して脂肪を消費しやすくするために、月に1回くらいは好きな物を好きなだけ食べることが必要ってフレーズが気に入りました。

2011/05/10