繊細で生きにくいあなたへ―３６の幸せヒント

ゼフ，テッド【著】〈Ｚｅｆｆ，Ｔｅｄ〉/岩木 貴子【訳】

講談社（2007/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 141p／高さ 19cm
• 商品コード 9784062141024
• NDC分類 159
• Cコード C0011

内容説明

先天的にとても感覚が鋭い人をＨＳＰと呼びます（Ｈｉｇｈｌｙ　Ｓｅｎｓｉｔｉｖｅ　Ｐｅｒｓｏｎ＝とても敏感な人）。ＨＳＰはどの国にも人口の２０パーセントいるといわれます。そのすぐれた感受性＝繊細力はあなたの長所です。でも一方で、人間関係や生活環境などによる悩みを抱えがち…。この本では、「わたしはＨＳＰ？」と自覚するあなたにやさしくて傷つきやすい心をストレスから守るための毎日のヒントをお話しします。好きな項目から、気軽にためしてみてください。少しずつ生活を変えて、あなたらしい魅力を磨きましょう。

目次

１　「繊細すぎる」と人に言われたら
２　人間関係の悩みを軽くするには
３　２０分早起きして、やすらぎを自分にプレゼントしませんか？
４　夜はぐっすり眠れていますか？
５　繊細なあなたのための生活テクニック
６　ちょっとスピリチュアルな生活のすすめ

著者等紹介

ゼフ，テッド［ゼフ，テッド］［Ｚｅｆｆ，Ｔｅｄ］
心理学者、セラピスト。１９８１年、サンフランシスコのカリフォルニア・インスティチュート・オブ・インテグラル・スタディーズで心理学の博士号を修得。１５年以上にわたって、さまざまな病院や医療グループでストレス・不眠症対策を指導。現在はＨＳＰのためのサバイバル術のワークショップを主宰しています

岩木貴子［イワキタカコ］
早稲田大学第一文学部（英文学専修）卒業。ダブリン大学（英・アイルランド文学専攻）卒業。翻訳家。邦書英訳も手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ハミング♪♪@LIVE ON LIVE]

メディテーションの方法は、参考になったかな。大事なのは、深呼吸しながら、牧歌的な風景や、自然のエネルギーを感じること。想像力豊かだからこそ、光のイメージも浮かびやすい。ただ、全体的にHSPに対して乱暴なところがあったのではないか・・・？と感じずにはいられない内容だった。エイロン・アーロン氏の著書を読んだ後だけに、この内容はライト過ぎて(ありきたりで)偏っている(HSPとか関係ない部分もある)気がした。なので、参考にしたいところだけ参考にしようと思う。

2013/04/08

[frosty]

メディテーションの方法がいくつか載っていた。あと、自分を知る上で考えたいことの項目がいくつか新しく発見できた。 HSP の本を読むと、本当に泣きたくなる。それくらい、自分の心が今まで我慢して強がっていたのだなと感じる。

2017/01/29

[melon]

週2回ひとり時間の休暇が必要 この休暇のときは電話やパソコンの電源OFF ネットやテレビを見る時間を減らす 服装は白やブルー 緑の多い自然の中を毎日散歩 パソコンでの仕事は頻繁に休憩を取る 電話が3.4回なるまでは出ないようにする

2014/08/04

[鵞鳥]

HSPの方が満足できる環境があるとするならば、そこは天国な環境かと。把握出来たらなかなか役に立つかもしれない。高級ホテルなんかはそこを研究しているのかな？

2020/10/17

[うる]

メディテーションが多く紹介されていて、日常生活で不安やストレスを感じた際に役立つと思った。体の部分を徐々に脱力していき、力が入っていると感じる場所をマッサージすること等様々なメディテーションが記載されていた。ストーリーを感じる物や人への対処法もやさしく書かれていた。 柔らかい言葉で文章がかかれており、読むだけでも癒された。

2020/07/23