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毎日のわたしに自信が持てる20の方法

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  • サイズ B6判/ページ数 238p/高さ 20cm
  • 商品コード 9784062104951
  • NDC分類 159.6

内容説明

思いきり笑えた。気持ちよく目覚めた。家事を手早くすませられた。身の回りのこんな小さな喜びを、心地よい自信に変えていこう。

目次

第1部 自信が持てなくなった原因をみつけよう(いつも受け身でいるのをやめよう;不安なんて誰にでもある;誰にでもいい顔なんてできるわけない;「わたしにできること」リストを作ろう ほか)
第2部 誰からも好かれようとするのはやめよう(一日中したいことだけして過ごしてみる;「ノー」を言えるようになろう;してあげたことにはお返ししてもらおう;してほしいことは、はっきり言おう ほか)
第3部 自分を誰より大切にしよう(毎日の生活を楽しくしよう;「自慢日記」をつけよう;うまくいったら自分の実力と思おう;自慢話をしよう ほか)