内容説明
ウォーキングはだれでも手軽にできるということから、逆にすぐやめてしまう人、あるいは、しないよりはマシと気休め程度のウォーキングに満足している人が多いのではないでしょうか？本書は、ウォーキングにかかわる科学的な知識とノウハウを、できるだけわかりやすくまとめたものです。
目次
ウォーキングはつづけてこそ効果あり
エクササイズ・ウォーキング、さあ今日から始めましょう
里山を歩いてみよう
自信がついたらウォーキング・イベントへ
足跡からわかる、歩くときの「くせ」
「歩く」と「走る」の比較
歩くスピードと歩幅の関係
歩くスピードとエネルギー消費量
エアロビック・エクササイズとアネロビック・エクササイズ
階段の上り下りで、脚の筋肉を鍛える〔ほか〕
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ごみむし
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歩くことに関する学術書であり教科書っぽい新書。歩きについて調べる入門書にしても良いし、歩く気にさせるために読むのもいいかもしれない。2019/12/15
