水中ウオーキング健康法 - 肥満・腰痛の予防と改善！

北関東イトマンスイミングスクールグループ/野村武男

講談社（2000/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 227p／高さ 19cm
• 商品コード 9784062102216
• NDC分類 785.2
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出版社内容情報

【内容紹介】
水中ウオーキングは、21世紀の健康法だ
水の浮力と抵抗でむりなくひざ痛、肩こりも解消！水中運動の研究・指導のパイオニアが、健康づくりのエクササイズ法を公開

●水中ウオーキングの長所
・水の浮力により、だれでもらくに運動ができる
・むりのない有酸素運動で、肥満解消できる
・血行を促進して、肩こり・腰痛を解消！
・腹式呼吸により、呼吸筋をきたえ脳を活性化させる
・心肺機能を高める　（本書の見出しより抜粋）