出版社内容情報
【内容紹介】
水中ウオーキングは、21世紀の健康法だ
水の浮力と抵抗でむりなくひざ痛、肩こりも解消！水中運動の研究・指導のパイオニアが、健康づくりのエクササイズ法を公開
●水中ウオーキングの長所
・水の浮力により、だれでもらくに運動ができる
・むりのない有酸素運動で、肥満解消できる
・血行を促進して、肩こり・腰痛を解消！
・腹式呼吸により、呼吸筋をきたえ脳を活性化させる
・心肺機能を高める （本書の見出しより抜粋）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
maiky
1
種目も説明もちょっと難しかった。 言ってることはもっともです。2022/06/05
たっちゃん
0
高齢者にとって、水中ウォーキングは、うってつけの健康管理方法と認識、週３回のプールが通いの習慣に自信を持った。 ・中高年は、アクティブヘルスより、パッシブヘルス（受動的、水治療）が重要 ・アクアフィットネスの3分野：水中運動、水泳、水治療 ・浮力、抵抗、水圧、水温という４つのパワー 2024/12/14
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