内容説明
「歩きかたまで他人から教えてもらう気はないね」そのとおり。でも、ジョギングやエアロビクス・ダンスと同じように、肉体を若返らせ、おなかを引っこめ、体重を５キロへらし、そして何よりさわやかでリッチに―となると話はちがってきます。究極の健康法ＥＸＷの創始者である著者が、自分の体験をもとに親切に指導する楽しい入門書。
目次
はじめに エクササイズ・ウォーキングについて私が学んだ４つのこと
１ エクササイズ・ウォーキングの科学と技術
２ エクササイズ・ウォーキング教室実践編
３ エクササイズ・ウォーキングの７原則
４ エクササイズの日課
５ エクササイズのプログラムを作る
６ 歩くための装備
