内容説明
ノイローゼ、書痙、うつ病、対人関係障害など、身体症状をともなうストレスを解消する手だてはないものか。内と外の刺激にさらされ、自己制御を失ったとき陥るからだの不調。心身の苦衷を訴える人に特徴的な筋緊張をやわらげるため、弛緩・脱力を通して、自己の身体感覚をよび醒まし、心のこわばりをときほぐす方法を提示。
目次
心の悩みとストレス
行動療法としての弛緩訓練
心の障害と弛緩訓練
弛緩リハーサル
セルフコントロール
セルフコントロール訓練
セルフコントロール訓練
緊張→弛緩訓練―全体リハーサル
自己弛緩訓練計画表
