出版社内容情報
★★医師がすすめる身体にいい食べ物、避けている食べ物がわかる！★★
健康診断の結果が気になる人、不調が気になる人、健康寿命の長いアクティブシニアを目指す人が知りたい「食べもの」に関する情報がわかる！
ＹｏｕＴｕｂｅチェンネルの登録者数が２２万人を超える人気医師の伊勢呂哲也先生が、わかりやすく解説します。
【目次】
はじめに
第１章 「健康診断」が気になるなら、これは食べないで、これを食べよう
・血糖値が気になる方
・血圧が気になる方
・腎機能が気になる方
・肝機能が気になる方（γ-GTP）
・コレステロールが気になる方
・貧血が気になる方
第２章 「なんとなく不調」が気になるなら、これは食べないで、これを食べよう
・胃が気になる方（ムカムカ、胃もたれ、げっぷ）
・おなか（腸）が気になる方
・尿（おしっこ）が気になる方
・イライラ（更年期障害）が気になる方
・目の疲れが気になる方
第３章 「人生100年時代」アクティブシニアを目指すなら、これは食べないで、これを食べよう
・若々しくいたい方
・食べられなくなってきたことが気になる方
・もの忘れが気になる方
・髪の毛が気になる方
・筋力低下が気になる方
・関節痛が気になる方
・がんを遠ざけたい方（膵臓がん、大腸がん、前立腺がん、腎臓がん、食道がん、膀胱がん、胃がん、など）
内容説明
体にとって「正解」でも、おいしくなければ毎日がつまらない。でも、おいしさを優先して病気になるのはもっと嫌。そこで、医師の私がエビデンスに基づいて、「避けている」食べものと「積極的にとっている」食べものを紹介します。あなたの「健康不安」は、本書できっと解消されます。
目次
第１章 「健康診断の結果」が気になるならコレは食べないで、コレを食べよう（機能が低下したら回復が難しい腎機能；糖尿病を早期発見するための指標の血糖値；健康診断で引っかかりやすさ第１位のコレステロール；５０代以上の２人に１人がかかる国民病の高血圧；健康診断で引っかかりやすい項目、上位の肝機能）
第２章 「なんとなく不調」が気になるならコレは食べないで、コレを食べよう（胃のムカムカ・不快感；お腹ゴロゴロ・便秘；頻尿・残尿感；「ダル重」疲れ；目がショボショボ・疲れ目；止まらないイライラ・心のザワザワ）
第３章 人生１００年時代、「アクティブシニア」を目指すならコレは食べないで、コレを食べよう（シミ・シワ・くすみ；抜け毛・薄毛；「うっかり忘れ」・認知機能首・肩・腰；ひざの痛み；筋力低下・体の衰え；日本人の約２人に１人が罹患するがん）
著者等紹介
伊勢呂哲也［イセロテツヤ］
大宮エヴァグリーンクリニック／東京泌尿器科クリニック上野／池袋消化器内科・泌尿器科クリニック／新橋消化器内科・泌尿器科クリニック理事長。日本泌尿器科学会認定専門医。名古屋大学医学部医学科卒業。個人として年間３万人の患者を診察するかたわら、２０２２年より泌尿器科・消化器科の専門ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルを運営（登録者数２５万人超え）
関口絢子［セキグチアヤコ］
料理研究家・管理栄養士。米国栄養カウンセラー、ヘルスケアプランナー、日本抗加齢医学会認定抗加齢指導士。テレビや雑誌などのメディアを中心に、インナービューティースペシャリストとして、健康・美容・ダイエットに関するレシピや栄養情報を提供。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「管理栄養士：関口絢子のウェルネスキッチン」は登録者数６８万人を超える人気チャンネル（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
