ゆっくり長く泳ぎたい！―ゼロからの快適スイミング

快適スイミング研究会【編】/趙 靖芳【監修】

Ｇａｋｋｅｎ（2025/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784058026281
• NDC分類 785.2
• Cコード C0075

出版社内容情報

頑張って泳いでもすぐに疲れてしまう、長く泳げないという人におすすめなのが、〝ゆっくり泳ぐ”こと。大事なのは、水に浮いて、呼吸して、進むという水泳の超基本。長く泳ぐことができれば、水泳は効果的な有酸素運動にもなる。
本書は、基本のクロールで、２５Ｍを、長距離を、無理なく泳ぐ仕組みと、そのための無駄のないフォームと究極のコツを説明。ローリングなどの難しい技術は必要なし！　本書でコツをつかんで、バテずに長く泳ぐ喜びをぜひ体感してほしい。大ヒットシリーズ「ゆっくり長く泳ぎたい！」の改訂完全版。


【目次】

内容説明

少ない体力を効率的に使うことによって、誰でも、ゆっくり、長く、そして、ラクに泳ぐことができる。そのためのテクニックがあることを、多くの人に知ってもらいたい。

目次

序章　納得の理由　ゆっくり長く泳ぐことがいかにからだによいか
第１章　もう沈まない！「水に浮く」を当たり前にすれば、泳ぐことは簡単だ
第２章　浮力を味方に！姿勢が定まれば、浮き続けるコツはつかめたも同然
第３章　もう怖くない！無理なくラクに呼吸できるようになる
第４章　泳ぎがぐんとラクになる！ゆっくり長く泳ぎ続けるための蹴伸びとキック
第５章　沈まない！進む！ゆっくり長く泳ぐためのムダを省いた手の「かき」
第６章　楽しくラクに！ゆっくり長く泳ぐためのまとめ

著者等紹介

趙靖芳［チョウヤスヨシ］
１９７０年生まれ。大阪府出身。日本大学文理学部卒業。元日本大学水泳部アシスタントコーチ。長年、日韓のスポーツ交流事業に携わり、東京２０２０夏季五輪では韓国選手団のオリンピックアタッシェとして選手団を統括した。『ゼロからの快適スイミング　ゆっくり長く泳ぎたい！』（２００１年／Ｇａｋｋｅｎ刊）を始めとするシリーズで、それまでとは一線を画す「ゆったり長距離を泳ぐための水泳本」のブームを築く。トップ選手を育成しながら、多くの小中学生やシニアを指導した経験から、スピードを競う競泳ではない、万人のための実践的な水泳理論に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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