出版社内容情報
★★★「腸活」をしても、なぜか効果が出ないあなたに★★★
【腸活】に励んでもなかなか効果が出ない原因は、
【腸の動きの悪さ】と【ぽっこりお腹】だった！
7500人以上を施術してきた著者が
誰でも簡単に、自分でできる【セルフ腸律】を伝授します。
▼こんなお悩みに
・「ぽっこりお腹」がへこまない
・便秘や下痢で、腸が不調
・お腹が張って、オナラをガマンできない
・手足が冷えて、夜、なかなか眠れない
…他にも、腰痛・猫背・巻き肩・頻尿・尿もれ・自律神経の乱れ・物忘れなど、これらの症状ごとに効果がある「腸律」を紹介します。
●自分の腸の状態を知っていますか？
著者が7500人以上の腸を触ってわかってきた【腸律的法則】を公開！
腸の硬くなっている場所、内容物が詰まりやすい場所によって、「緊張し続けています」「睡眠不足です」など、心と体の状態がわかります。
●【腸律】と「腸活」は別物
「腸律」とは腸の質や位置に注目して、「自ら動く腸」に導くこと。
両手で優しくゆっくり腸をほぐすことで、心と体の健康をサポートします。
ポイントは、「強く押さない」「腸を揉まない」「痛くしない」の3つ。
まずは、両手で優しくほぐす「ユルユル腸律」で、腸の動きと流れを整えます。
次に、「アゲアゲ腸律」で体のゆがみや痛みを改善させましょう。
セルフ腸律をマスターすれば、ぽっこりお腹や落下腸を改善し、体の動きがスムーズになります。どれも自宅でできる簡単なものばかり。誰でも、簡単に、自分で腸から健康管理ができます。腸活の効果もアップ！
■目次 ※一部抜粋
プロローグ 「腸活」をしても、なぜか効果が出ない！
第1章 「腸律」って、いったい何？
ユルユル腸律／アゲアゲ腸律／腸の状態診断チェックリスト
第2章 「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと
不腸は不調につながる／ぽっこりお腹の見分けかた／落下腸が体に及ぼす3つの悪影響／腸と脳の関係
第3章 腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう
第4章 体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう
第5章 「腸律的生活習慣改善」のススメ
第6章 腸でお悩みのあなたへ、腸律的Q&A
エピローグ 医学的にも裏付けられてきたセルフ腸律の必要性
内容説明
腸活がうまくいかずに悩んでいるあなたに。症状ごとに効果がある腸律を紹介！お腹の張り 便秘 下痢 不眠 ストレス 自律神経の乱れ 頻尿 尿もれ 腰痛 猫背 巻き肩 物忘れなど。腸を両手で、ゆっくり優しくほぐして心と体の両方の健康をサポート！誰でも、簡単に、自分でできます。
目次
第１章 「腸律」って、いったい何？
第２章 「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと
第３章 腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう！
第４章 体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう！
第５章 「腸律的生活習慣改善」のススメ
第６章 腸でお悩みのあなたへ、腸律的Ｑ＆Ａ
感想・レビュー
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Go Extreme
シュウヘイ
