ニュージーランド式２４時間やせる身体をつくるベストセルフダイエット

ｍｉｋｉｋｏ【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2024/07発売）

• サイズ 46判／ページ数 248p／高さ 19cm
• 商品コード 9784058022962
• NDC分類 595
• Cコード C0030

出版社内容情報

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世界で最もフィットネスが進んだ国・ニュージーランドでは、
日本の常識は、もはや非常識。

目指す体型もやり方も、十人十色。
つまり、世界一自分に合ったダイエット法が存在するということ。
そのダイエットプログラムの作り方と、簡単に継続させる方法を、
予約半年待ちのニュージーランド公認の人気トレーナーが全て教えます。
◇◆◇◆◇◆

ダイエット法は、どれもしっかり継続すれば、それなりの成果が出るでしょう。
でも、毎日のように様々な方法が提唱され続けるのは、どうしてでしょうか。それは
「効果が出ない」
「続かない」
に加え、最も大きな理由は
「自分に合わない」
という、きわめて単純なことによります。

さらに言ってしまうと、
「目指しているゴール、つまり体型が、そもそも間違っている」
こんなことも起きてしまっているからです。
もう、こんなことはやめませんか？

自分にふさわしいゴール（体型）を、自分に適した方法で、無理なく極力ストレスなしで続ける。
さらには、食事中や移動中だけでなく、睡眠や机に向かっている時までもやせる身体の仕組みづくりになる方法を、手に入れたくありませんか？
これが全部かなうのが、本書が提唱する「ニュージーランド式」なのです。

本書では、ベースとなる理論を理解した後に、実際に自分に適したダイエットプランを作って実践するというワークを用意しています。
世界一自分に合ったダイエットメニューが、作れるということです。

実際にニュージーランドは、
世界１００ヵ国以上、２万ものクラブで導入されているフィットネスプログラムを考案した「ＬｅｓＭｉｌｌｓ」の発祥地であり、
平均睡眠時間は世界最長、ストレスの少なさも世界上位（一方で日本は下位）で、適度な運動を続けているというデータも出ています。

＊＊＊
著者のｍｉｋｉｋｏ氏は、筑波大学人間総合科学研究科 博士前期課程 体育学専攻（健康増進学）で、
栄養や運動などを学び、研究し、
日本人であり、日本人の特性も熟知した人物。
現在はニュージーランド在住で、現地の最先端の方法と考え方を取り入れ、
西洋と東洋の知識を融合させた方法が話題を呼び、
日本・香港・英国・カナダ・アメリカ・オーストラリアなど世界各国からレッスンの依頼が殺到。
医療従事者、アスリートなど身体の専門家からの質問も多く、プロも一目置く存在です。

しかしそんな彼女も、過去には、流行りのダイエット情報を追いかけて失敗し、
摂食障害、20歳にして失明の危機に直面。
以来、自分に合う方法を模索して見つけ、
この経験を活かしてトレーナーとなり、多くのダイエット難民を救っています。
努力家、真面目な方にこそ救世主となる存在です。

内容説明

ダイエット失敗の最大の理由は「効果が出ない」「続かない」もそうですが、「自分に合わない」が最たるもの。さらには目指すゴール（体型）も間違っていることがほとんど。そこで本書ではまずはダイエット常識の間違いに気付き、正しい知識を身に付けることで、自分に最も適したダイエットプランを作り実践します。フィットネス最先端として知られているニュージーランドで学び実践したことも総動員して完成させた本書の最強プログラムで、今度こそ効率よくストレスなくダイエット。自分が最も輝く身体、さらには心までも手に入れましょう！

目次

第１章　ダイエットに失敗する本当の理由―ダイエット３大悩みへの解決策は、すでに見つかっている
第２章　不幸に導くダイエットの考え方　「やせ願望」の落とし穴―「やせる」と「体重」へのこだわりが招く、悲惨な末路
第３章　ダイエットで注目されるキーワードへの勘違い―「くびれ」「シックスパック」「体脂肪」「ＢＭＩ」などに振り回される人、続出
第４章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その１”「姿勢」の正しい考え方＆ワーク
第５章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その２”「栄養」の正しい考え方＆ワーク
第６章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その３”「ストレス」の正しい考え方＆ワーク
第７章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その４”「水分摂取」の正しい考え方＆ワーク
第８章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その５”「ホルモン」の正しい考え方＆ワーク
第９章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その６”「睡眠」の正しい考え方＆ワーク
第１０章　「勝手にやせる」仕組みを作る“その７”「体質」「性格」の正しい考え方＆ワーク
第１１章　振り回されてかえって不幸になる人続出…　「情報」との正しい付き合い方

著者等紹介

ｍｉｋｉｋｏ［ＭＩＫＩＫＯ］
ニュージーランド公認パーソナルトレーナー。筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程体育学専攻（健康増進学）修了。栄養や運動など関係ありそうなあらゆる学問を習得し研究。２０１７年よりフィットネス先進国のニュージーランドへ移住。現地の最先端の方法と考え方を取り入れながら、西洋と東洋の知識を融合させた独自の方法に行きつく。世界各国にて話題を呼び、日本・香港・英国・カナダ・アメリカ・オーストラリアなど世界各国からレッスンの依頼が殺到。予約半年待ちの状態に。医療従事者、アスリート、ハリウッド俳優など身体の専門家からの質問も多く受けるようになる。しかし過去には、流行りのダイエット情報を追いかけて失敗し、摂食障害、２０蔵にして失明の危機に直面。以来、自分の体質・性格に合ったダイエットの仕組みを徹底追求。この経験を活かしてトレーナーとなり、多くのダイエット迷子を救っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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