ふたりウォーク―ふたりで歩けばうまくいく

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ふたりウォーク―ふたりで歩けばうまくいく

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  • サイズ A5判/ページ数 112p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784058020531
  • NDC分類 498.35
  • Cコード C2077

出版社内容情報

運動による長寿研究で有名なコペンハーゲンスタディ。フィットネス、水泳、サッカー、テニスなど、数種のスポーツの中でもっとも健康寿命が伸びたスポーツを見つけ出した。そこから見えた運動のもつ真なる効果は意外な種目だった。本書は、ウォーキングを軸とした健康増進を目指す1冊だが、そのコンセプトに「継続」と「評価」を置く。歩行分析と評価のプロである理学療法士の著者が、アフターコロナ時代に、温かみやつながりを大事にした新たなコンセプトで描くウォーキングの新テーマとなる1冊

【目次】
一緒に健康になりたい相手に贈る本
1章 ウォーキングの効果と「1人で歩く」限界
 ・あなたのウォーキングに効果がでない理由
 ・ウォーキングは本当の幸せへの近道
 ・「一人で歩く」ことの限界
 ・「ふたりウォーク」で叶う2つの身体改革
2章 ふたりウォーク実践
 ・立ち姿勢チェック編
 ・姿勢改善編
 ・歩きながら体型改善編
 ・応用編
3章 効果を高める方法
 ・ガイド側の伝え方
 ・ふたりで実践
4章 こんなときにやってほしいふたりウォーク
 ・エピソード、Q&A、体験談

内容説明

お互いの関係がよくなってきた。ウォーキングが無理なく続いた。姿勢がよくなりみるみる締まってきた。「誰かと歩くだけ」のウォーキングメソッド。

目次

1章 ウォーキングの効果と「ひとりで歩く」限界(ふたりウォークで実現するうれしい2つの改革)
2章 実践!ふたりウォーク(姿勢も体形も変わる ふたりウォークの始め方)
3章 体も心も整うふたりウォークの効果を高める秘訣(伝え方が9割!効果を高める声掛けのコツ;最小限のチェックからふたりで実践していこう ほか)
4章 「ふたりウォーク」Q&A(歩く場所はどこがいい?;どんな服装で歩いたらいい? ほか)

著者等紹介

佐々木千紘[ササキチヒロ]
理学療法士。一般社団法人ウォーキングヘルス協会代表理事。首都大学東京(現都立大学)理学療法学科卒業。理学療法士として総合病院のリハビリテーション科に勤務後、医薬品の開発や美容関連の仕事にも従事。仕事で脳の疾患やがんなどに関わるうちに、病気になる前の予防の大切さを実感し、学生時代から続けていた歩行分析の勉強を本格的に再開。2018年に美容整体サロンBody Arrange(ボディ・アレンジ)、2019年に一般社団法人ウォーキングヘルス協会を設立。運動が苦手な方や忙しい方でも「歩き方から健康的にボディメイク」をテーマに延べ10000人以上の歩き方をサポートしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

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シュウヘイ

1
二人で歩く習慣をつけたくなった 週に一度散歩から始めてみたい2023/09/29

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