出版社内容情報
★無理なく、健康的にやせたい人はみそ汁ファースト！★
⇒まずは、食事の一番はじめに具たっぷりの熱々みそ汁を食べる。
たったこれだけで年末年始に食べすぎグセのついたお腹をリセットできる！
著者はテレビの健康番組でひっぱりだこの医師、減量外来のドクター。
そのドクターが、今一押しのダイエット法がこれ！
著者自身、この習慣を続けて25kgの減量に成功！ その食卓も大公開。
★40kgやせ人気ダイエットインスタグラマーもこの方法を取り入れてやせた！体験談も
★みそ汁ファーストで、自然に食べすぎグセをリセットできる理由★
⇒熱々のみそ汁を「フーフーする」ことで、副交感神経にスイッチが入って
リラックスモードに。だから食べすぎグセが自然と収まる！
⇒だしのうまみ成分で満腹感があるから、食べすぎない
★みそは日本人の腸に合う最強の発酵食品だからダイエットに効く★
・植物性乳酸菌が腸内環境を正常化
・みその色素成分「メラノイジン」が脂肪をためにくく
★ダイエットに最適なみそ汁の具の選び方とレシピをたっぷり紹介！
・糖質オフダイエット中の人向けおかずみそ汁
・揚げ物が食べたいときのおかずみそ汁
・忙しくて疲れているときの、鍋いらずレンチンおかずみそ汁
・筋トレなどもダイエットに取り入れ中の人向け 筋肉補修系 おかずみそ汁 …etc.
⇒栄養も汁の中にバッチリ溶け出した おかずみそ汁レシピもたっぷり紹介。
だから、好きな具を選んで、どんな人もすぐに始めていただけます。
満腹食べても、すっきりやせられるダイエット、ぜひ体験してみてください。
内容説明
１杯飲むだけ！腸内やせ菌活性！タンパク質で代謝ＵＰ。血糖値セーブ。食欲満足。ＴＶで人気！肥満外来ドクター発。
目次
１ 美腸、代謝アップ、ストレス食い防止…おかずみそ汁のすごい！ダイエット＆健康パワー（おかずみそ汁のダイエット効果大解剖；最新研究で続々わかった！みその美肌・健康効果）
２ 医師が考えた！３つのルールで即やせる おかずみそ汁ダイエット実践編（おかずみそ汁ダイエット３つのルール；ダイエットのシーン別おかずみそ汁のメニューの決め方；好みのものを選んでＯＫ！みその種類と特徴 ほか）
３ １杯で１日分の野菜の半分がとれる やせる！おかずみそ汁レシピ（野菜ごろごろシンプルおかずみそ汁；きのこたっぷりおかずみそ汁；海藻が香るスッキリおかずみそ汁 ほか）
著者等紹介
工藤孝文［クドウタカフミ］
福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。糖尿病・ダイエット治療、漢方治療を専門とし、「ガッテン！」（ＮＨＫ）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）、「ホンマでっか！？ＴＶ」（フジテレビ）などのＴＶ番組に肥満治療・漢方治療評論家としてメディア出演多数。ダイエット関連の著書も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性特定疾病指定医
北嶋佳奈［キタジマカナ］
管理栄養士。フードコーディネーター。昭和女子大学生活科学部生活科学科管理栄養士専攻卒業。美容・ダイエット系レシピ開発、雑誌などでの栄養系コラムの執筆などで活躍。おいしく食べてキレイになれるレシピが好評。著書も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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美桜
skr-shower
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- 和書
- 辻が花染
