１分で血流はよくなる！―１分のかんたん体操で不調がスッキリ解消！

塚田 真也【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2023/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784058020296
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。
血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。
逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。
本書は、ＹｏｕＴｕｂｅでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単１分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。

第1章　血流は私たちの生命線
第2章　血流が改善する1分体操＆ツボ押し
第3章　血流力を高める生活のコツ
第4章　血流力を高める食事のコツ

著者
塚田真也（つかた・しんや）／柔道整復師、鍼・灸師。1983年生まれ。京都府出身。京都市の整体院「等持院駅前整体院」の院長として、関節痛などの痛みや不調の改善にあたりつつ、「痛みをはじめとする、ほぼすべての不調の改善には血流がいちばん大事」との持論から、血流をよくするための日常生活についての健康指導も行っている。健康情報を発信しているYouTubeチャンネルの登録者数は10万人超。本書が初めての著書となる。

目次

はじめに　血流をよくすることがあなたの人生を豊かにする
第１章　血流は私たちの生命線
第２章　血流改善　１分体操＆ツボ押し
第３章　血流力をアップする生活のコツ
第４章　血流力をアップする食べ方
おわりに　血流を制するものが健康を制する！

著者等紹介

塚田真也［ツカタシンヤ］
柔道整復師、鍼灸師。１９８３年生まれ。京都府出身。京都市の整体院「等持院駅前整体院」の院長として、関節痛などの痛みや不調の改善にあたりつつ、「痛みをはじめとする、ほぼすべての不調の改善には血流がいちばん大事」との持論から、血流をよくするための日常生活についての健康指導も行っている。健康情報を発信しているＹｏｕＴｕｂｅチャンネルの登録者数は１０万人超。本書が初めての著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[EOEO]

それほど目新しいことが書いてあるわけではなかったですが…とにかく「第二の心臓」と言われるふくらはぎを使うことでしょうか。かかと上げ下げなどはたまに意識してやっていますが、習慣付けてやろうと思った。あとはツボ押しとウォーキングかな。

2023/11/19

[愛]

「健康は血流がすべて」とあります。私は48歳で、血管年齢を気にするようになりました。「姿勢を意識するだけでも血流力は高められる」とありますので、猫背にならないよう気をつけたいと思います✨あとは、「バランスの良い食事を心がける」こと。さらには、「血流力アップの食材・・・品質のいい調味料を選ぶこと」心がけたいと思います❗

2024/08/11

[Lagavulin]

ツボ押しがいい！ふくらはぎ、指の間が特に効いている。首の付け根マッサージも！

2024/03/21

[jam-jam-donkuma]

本がないと忘れそうなので、手元に置いて１分体操を続けようと思います。

2024/05/12