健康図解 健康図解 今すぐできる！コレステロールを下げる４０のルール （新装版）

横手 幸太郎【監修】

Ｇａｋｋｅｎ（2023/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784058020173
• NDC分類 491.44
• Cコード C2077

出版社内容情報

血液中の脂質に異常があると動脈硬化が進み、脳梗塞や心筋梗塞などの引き金に！　だれもがすぐできる、コレステロール値を下げるルールを紹介。動脈硬化を改善する食材や栄養素、食事法、運動や生活術。Ｑ＆Ａ形式でコレステロールに関するあらゆる疑問も解決。

内容説明

コレステロール値が高いと病気なの？１日１回の大豆食品がコレステロール値改善に効く、野菜・きのこ・海藻から食べれば減量できる、緑茶やコーヒー、ウーロン茶で冠動脈疾患を予防、テレビを見ながらのベンチステップで肥満改善、中性脂肪値をぐっと下げる体重・ウエスト５％減のコツ、１日６～７時間睡眠で高コレステロールを抑えるｅｔｃ．動脈硬化を予防！脂肪を減らす生活術。

目次

１　コレステロール値の気になる！疑問Ｑ＆Ａ（コレステロール値が高い状態は病気なのですか？；そもそもコレステロールって何ですか？；健診結果にあるコレステロール値のＬＤＬ、ＨＤＬとは？　ほか）
２　コレステロールを下げる！特効ルール４０（食事の特効ルール；運動の特効ルール；生活の特効ルール）
３　“脂質異常症”とはどんな病気？（コレステロールは肝臓から全身をめぐる；多すぎるＬＤＬで血管が動脈硬化を起こす；おなか周りの脂肪は動脈硬化を進める　ほか）

著者等紹介

横手幸太郎［ヨコテコウタロウ］
千葉大学大学院医学研究院教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[とよぽん]

データに基づいて、食事内容や食べる順番、外食やコンビニで買う場合のアドバイスなど、生活に密着した具体的な方法が紹介されている。善玉コレステロール値と悪玉コレステロール値の割合を重視するのは、私の主治医と同じだった。自分でお弁当を作るときの、主食と野菜と肉(魚)の割合も図解でよくわかった。きのこ、海藻をもっと増やそうと思った。

2024/09/07