出版社内容情報
血液中の脂質に異常があると動脈硬化が進み、脳梗塞や心筋梗塞などの引き金に！ だれもがすぐできる、コレステロール値を下げるルールを紹介。動脈硬化を改善する食材や栄養素、食事法、運動や生活術。Ｑ＆Ａ形式でコレステロールに関するあらゆる疑問も解決。
内容説明
コレステロール値が高いと病気なの？１日１回の大豆食品がコレステロール値改善に効く、野菜・きのこ・海藻から食べれば減量できる、緑茶やコーヒー、ウーロン茶で冠動脈疾患を予防、テレビを見ながらのベンチステップで肥満改善、中性脂肪値をぐっと下げる体重・ウエスト５％減のコツ、１日６～７時間睡眠で高コレステロールを抑えるｅｔｃ．動脈硬化を予防！脂肪を減らす生活術。
目次
１ コレステロール値の気になる！疑問Ｑ＆Ａ（コレステロール値が高い状態は病気なのですか？；そもそもコレステロールって何ですか？；健診結果にあるコレステロール値のＬＤＬ、ＨＤＬとは？ ほか）
２ コレステロールを下げる！特効ルール４０（食事の特効ルール；運動の特効ルール；生活の特効ルール）
３ “脂質異常症”とはどんな病気？（コレステロールは肝臓から全身をめぐる；多すぎるＬＤＬで血管が動脈硬化を起こす；おなか周りの脂肪は動脈硬化を進める ほか）
著者等紹介
横手幸太郎［ヨコテコウタロウ］
千葉大学大学院医学研究院教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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とよぽん
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データに基づいて、食事内容や食べる順番、外食やコンビニで買う場合のアドバイスなど、生活に密着した具体的な方法が紹介されている。善玉コレステロール値と悪玉コレステロール値の割合を重視するのは、私の主治医と同じだった。自分でお弁当を作るときの、主食と野菜と肉(魚)の割合も図解でよくわかった。きのこ、海藻をもっと増やそうと思った。2024/09/07
