出版社内容情報
一生、スタスタ元気に歩ける体でいるためにやるべきなのは、ペットボトルを持って楽しく振るだけの「フリフリ体操」！ 老化防止の大切なカギを握る二大部位、肩と体幹を効率よく鍛えて、何歳になってもシャン！と背すじが伸び、元気に動ける体を作ります。
内容説明
たてフリ、よこフリ、たいこフリ。３つのフリフリで体が元気に！一生元気に動ける体に欠かせない強い肩と体幹を育てます！
目次
１ フリフリ体操の効果のヒミツ（老化は肩と体幹から始まる；体幹の筋力の低下は肩への負担につながる ほか）
２ 基本の３つのフリフリ体操（特に体の前側を鍛えるたてフリ；特にインナーマッスルを鍛えるよこフリ ほか）
３ フリフリアレンジ体操（ひざバウンドフリフリ；ツイストフリフリ ほか）
４ 運動不足の人や肩が痛い人のためのスローフリフリ（運動不足の人；肩が痛い人）
５ 一生スタスタ歩くための生活習慣（日常生活のクセで、スタスタ歩く力が衰えるこんなクセ、ありませんか？；座るときは、骨盤を立てて座る ほか）
著者等紹介
中村格子［ナカムラカクコ］
整形外科医。Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長。日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）医・科学・情報専門委員会医学サポートスタッフ。新体操日本代表チームのスポーツドクター
吉岡紀子［ヨシオカノリコ］
（公財）日本オリンピック委員会ＮＴＣ新体操専任コーチングディレクター。長年、新体操日本代表のコーチとして選手の育成・強化に携わる。オリンピックや世界選手権でもコーチを務めるなど、第一線で活躍。“小刻み運動”など独自の指導法を生み出し、楽しくて動きやすい体作りに定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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